Inhoud
Spirituele leraar Baba Ram Dass is de auteur van "Be Here Now", een gids voor een zinvol spiritueel leven. Ram Dass is een voorstander van een gelukkig leven in het "nu" en het vinden van voldoening door anderen te helpen. Hij onderwijst al generaties lang de principes van spiritueel bewustzijn en groei, en zijn bestseller is meerdere keren herdrukt.
Stap 1
Oefen positief denken. Als je angstige en negatieve gedachten hebt, stop dan en denk aan alle andere mogelijkheden. Ram Dass zegt dat we het te druk hebben met vasthouden aan onze waardeloosheid. Weg ermee. Voel je dankbaar voor de goede dingen in je leven en sta erbij stil.
Stap 2
Geef spijt op van dingen die in het verleden zijn gebeurd en maak je geen zorgen meer over wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren. Je kunt het verleden niet veranderen of de toekomst voorspellen. Oefen om in het huidige moment te zijn.
Stap 3
Creëer vertrouwen. Vertrouw erop dat wat er ook gebeurt, het wel goed komt.
Stap 4
Ga om met dingen die in uw leven uit balans kunnen zijn, zodat u "nu hier kunt zijn". Besteed aandacht aan de boodschappen die uw lichaam u mogelijk geeft. Train nu. Eet nu goed. Zorg nu voor jezelf. Rust nu maar uit. Wacht niet tot morgen om uw leven beter te maken.
Stap 5
Concentreer u op positieve dingen die op dit moment in uw leven gebeuren. Focus op mooie en goede dingen. Stop en laat u volledig genieten van deze dingen. Als je dat eenmaal hebt gedaan, bevrijd jezelf dan en ga verder naar het volgende mooie moment.
Stap 6
Blijf in het gezelschap van positieve mensen die een goed gevoel over zichzelf hebben. Hun houding zal je een positiever gevoel geven.
Stap 7
Besteed minstens één keer per dag enige tijd in stille contemplatie, op welke manier dan ook, en concentreer je op het in het moment zijn. Dit kan tijd zijn die wordt besteed aan gebeden, reflecties of meditaties. Ram Dass zegt: "Spirituele oefeningen helpen om van identificatie met het ego naar identificatie met de ziel te gaan."