Inhoud
Een liefdevolle relatie tussen een man en een vrouw kan tekenen van onbalans vertonen wanneer in een ruzie opmerkingen worden gemaakt om de ander te kwetsen. Mannen wordt geleerd direct en openhartig te zijn, terwijl vrouwen wordt geleerd rekening te houden met de gevoelens van anderen en deze vaak boven die van henzelf te plaatsen. Vrouwen zijn over het algemeen overdreven gevoelig, omdat hun reacties op de ondeugende opmerkingen van hun partner laten zien hoeveel die woorden haar beïnvloedden. De sleutel tot constructief gedrag wanneer een man zijn gevoelens kwetst, is weglopen en niet impulsief reageren.
Stap 1
Ga weg van de situatie. Concentreer u op uw ademhaling en reageer niet onmiddellijk op wat hij heeft gedaan en u pijn heeft gedaan. Woedebeheersing legt de nadruk op ademhaling en in deze situatie is dat niet anders. De Good Housekeeping-website stelt deze eerste stap voor om te voorkomen dat je in de verleiding komt om iets even pijnlijks tegen hem te zeggen dat het probleem van het paar niet oplost. Maak een wandeling en kom alleen terug als je kalm bent, ook al kost het tijd. Als hij iets zei of deed dat je pijn deed, kan het goed voor je zijn om een tijdje bij hem weg te blijven.
Stap 2
Beoordeel de redenering achter de opmerking en of de ernst van de opmerking evenredig is met wat u voelt. Kijk of hij niet te gestrest is en uiteindelijk iets onbedoeld zegt of doet, vanwege de problemen die hij heeft doorgemaakt. Bedenk of uw reactie evenredig is met zijn houding en of u een stressvolle tijd doormaakt en uw reactie deels is op wat hij deed en deels op andere factoren.
Stap 3
Denk aan positieve dingen, zoals uw liefde en uw prestaties, om niet te piekeren over zijn opmerkingen of houding die u van streek maken. Wees bereid toe te geven dat u misschien overdreven gevoelig bent of dat zijn opmerkingen eerder een grap waren dan opzettelijk gemeen en wreed.
Stap 4
Ga zitten en praat met hem over wat er is gebeurd. Spreek kalm en gebruik geen beschuldigende taal. Vraag hem om uit te leggen wat hij bedoelde met die opmerking of dat gebaar. Als hij tijdens een gevecht iets aanstootgevend zei, is het waarschijnlijk dat hij het niet wilde zeggen en het deed zonder na te denken. Door hem te vragen de opmerking te herhalen, zal hij zich beschaamd voelen en zal hij zich waarschijnlijk verontschuldigen.
Stap 5
Zeg hem dat je gekwetst bent en waarom. Praat met hem over betere manieren om met stress in zijn leven om te gaan om toekomstige gevechten te vermijden, zoals wandelen, praten en films kijken die beide aanspreken. Het delen van goede tijden voorkomt dat de ene aanval van de andere komt.