Inhoud
L14, of Hoku-punt, is een acupunctuurpunt voor pijnbestrijding en pijnverlichting overal in uw lichaam (zie bronnen hieronder). Acupressuurmassage op punt L14, gelegen tussen duim en wijsvinger, wordt vaak gebruikt om onder andere rug-, tand- en hoofdpijn te verlichten. Deze natuurlijke pijnverlichting werkt omdat het energie op een bepaald punt in uw lichaam - de L14 acuponto - ontgrendelt om het elders te verlichten, zoals op de tand of onderrug. De acupressuurmassage op L14 (Hoku-punt) kan in een paar eenvoudige stappen worden gedaan.
Stap 1
Zoek het Hoku-punt in je hand. Om dit te doen, drukt u voorzichtig uw duim tegen uw wijsvinger. Hierdoor zal het vlees tussen de twee vingers opstapelen. Punt L14 bevindt zich bovenaan dit gesprek.
Stap 2
Open de duim en wijsvinger en vorm een V. Gebruik de duim en wijsvinger van de andere hand om druk uit te oefenen op het Hoku-punt, dat zich nu achter de twee vingers bevindt.
Stap 3
Gebruik uw duim om in de buurt van het wijsvingerbeen te knijpen, zet de druk onder het bot en zoek het meest gevoelige punt.
Stap 4
Oefen gedurende ten minste een minuut stevige druk uit op dat punt. Verplaats tegelijkertijd het gewricht dichter bij het gebied dat pijn doet. Beweeg bijvoorbeeld uw nek voor hoofdpijn.
Stap 5
Herhaal de stappen met uw andere hand. Herhaal indien nodig totdat de pijn weg is.
Stap 6
Ga onmiddellijk naar een arts als u ernstige of aanhoudende pijn heeft. Dit kan het symptoom zijn van een ernstiger aandoening die niet kan worden behandeld met acupressuurmassage.