Inhoud
Pijn aan de hand door te werken of te typen op een computer is een veel voorkomend probleem en wordt waarschijnlijk veroorzaakt door een aandoening die bekend staat als carpaaltunnelsyndroom. Helaas moeten mensen die in een kantooromgeving werken, op de computer vertrouwen om dagelijkse taken uit te voeren. Ze hebben dus een snelle oplossing nodig om pijn in hun handen te verlichten. Er zijn verschillende oplossingen beschikbaar om het gedoe in de handen of de pols die met dit soort werk samenhangen, kwijt te raken.
routebeschrijving
-
Gebruik een polsband tijdens het typen of werken op de computer om uw handen en polsen te ondersteunen. Dit zal helpen om de pijn te verlichten. Koop de apparatuur in apotheken of in de gezondheidsafdeling van supermarkten. Medische voorraadwinkels bieden ook polsbandjes die specifiek zijn ontworpen om mensen met een carpaaltunnelsyndroom te helpen.
-
Geef je handen rust. Neem indien mogelijk regelmatig een pauze om uw gewrichten te laten rusten en pijn in uw handen te verminderen.
-
Geef extra ondersteuning voor armen en handen. Gebruik een pols- en onderarmsteun tijdens het werken op een computer, om de arm en de handen beter uit te lijnen en de pijn veroorzaakt door het typen te verlichten. Deze beugels worden rechtstreeks op het bureau of op de werkplek bevestigd.
-
Verminder pijn met medicatie. Ibuprofen en aspirine verminderen ontstekingen en kunnen pijn in de handen kalmeren. Als de pijn erg hevig is, praat dan met uw arts over cortisone-injectie rechtstreeks in de handen of polsen.
-
Verander de hoogte van uw werkstoel. Te weinig zitten kan pijn in de hand veroorzaken tijdens het werken op de computer. Vergroot de hoogte van uw stoel om ervoor te zorgen dat uw onderarmen gelijk liggen met het toetsenbord.
tips
- Carpaal tunnel syndroom treedt op wanneer de ligamenten en zenuwen in de hand en pols ontsteken. Symptomen zijn pijn, gevoelloosheid en zwakte.
Wat je nodig hebt
- Polsbrace
- Medicijnen voor pijn