Inhoud
Reiki is een helende techniek waarbij de beoefenaar de geblokkeerde energie (Chi) in het lichaam voelt en de circulatie van Chi door de chakra's of energiecentra bevordert. Om met zelfvertrouwen Reiki op anderen te oefenen, is het raadzaam eerst op jezelf te oefenen. Naast het verbeteren van je reikivaardigheden, heeft zelfreiki het voordeel dat je je eigen chakra's in balans brengt en je fysieke, emotionele en spirituele gezondheid harmoniseert.
Zelfreiki toepassen
Stap 1
Begin met je ogen stevig gesloten en mediteer. Je moet Reiki zorgvuldig en duidelijk uitvoeren. Wis uw gedachten en richt uw aandacht op het gebied tussen uw wenkbrauwen. Zit comfortabel, adem zachtjes in door je mond, stop even en adem weer uit door je neus. Terwijl je uitademt, glimlach en wees je ervan bewust dat je gecentreerd bent in het huidige moment, waar alle genezing plaatsvindt. Ga door met het proces gedurende 15 tot 20 minuten. Als er willekeurige gedachten opkomen, laat ze dan komen en gaan, maar richt je aandacht op je ademhaling.
Stap 2
Stimuleer uw kruinchakra, die van de pijnappelklier, de regeerder van uw bovenste hersenen en rechteroog. Op je rug liggen. Breng uw vingertoppen voorzichtig naar elkaar, waarbij elke duim naast elke wijsvinger rust, en laat uw handen op de zijkanten van uw hoofd rusten. Je vingers moeten het midden van de bovenkant van je hoofd raken. De onderkant van je handpalm moet op je jukbeenderen rusten. Rust, totdat je voelt dat het tijd is om van houding te veranderen.
Stap 3
Activeer de frontale chakra en de hypofyse. Dit stimuleert de lagere hersenen, het linkeroog, de oren, de neus en het centrale zenuwstelsel. Plaats uw handen op uw gezicht, uw vingers op uw voorhoofd. Blokkeer uw neus niet, u wilt gemakkelijk ademen.
Stap 4
Ga verder naar het Keelchakra door je handen rond je keel te plaatsen, met de onderkant van je handpalmen in het midden en de vingers naar achteren gericht in je nek. Dit heeft betrekking op de schildklier, uw longen en het spijsverteringskanaal.
Stap 5
Laat uw handen rusten op de zonnevlecht, waarbij uw vingers het midden nauwelijks raken om Chi in het Zonnevlechtchakra te stimuleren. U genereert een energiestroom naar uw zonnevlecht en alvleesklier, wat de gezondheid van uw maag, zenuwstelsel, galblaas en lever bevordert.
Stap 6
Beweeg voorzichtig naar beneden, over uw middel, plaats uw handen met uw vingers op elke kant van uw navel. Dit is het gebied van de Sacraalchakra, de energiebron voor het voortplantingssysteem van je lichaam.
Stap 7
Stimuleer de Chi in de Basischakra en creëer vitaliteit. Laat uw handen rusten, waarbij uw vingers onder een hoek naar uw lies wijzen. Deze positie heeft invloed op de bijnieren, nieren en wervelkolom.