Inhoud
Bedwelming door te veel drinken kan schadelijk zijn in termen van schade aan uw lichaam en een verhoogd risico op ongeremd gedrag dat gepaard gaat met dronken zijn. Bescherm uzelf door met mate te drinken, wat volgens de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen betekent dat u dagelijks een glas wijn drinkt. Voor die momenten waarop het niet mogelijk is om aan slechts één kopje vast te houden, zijn er enkele tips om te voorkomen dat u overdreven dronken wordt.
Stap 1
Drink niet op een lege maag. De alcohol wordt direct in uw bloedsomloop opgenomen, zonder voedsel om het af te remmen. Als u niet kunt eten voordat u drinkt, probeer dan iets te knijpen terwijl u de wijn drinkt. Als u geen hoofdmaaltijd heeft gehad, vertragen voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zoals noten en kaas, het effect van alcohol.
Stap 2
Wees de laatste die je glas wijn opdoet. Drink langzaam en proef de smaak. Bestel indien nodig een dure fles wijn, alleen al de kosten kunnen ervoor zorgen dat u de vloeistof niet doorslikt.
Stap 3
Bepaal het tempo van uw drankjes en drink niet meer dan één glas wijn per uur. Voeg een frisdrank of, beter nog, water toe tussen de genomen bekers. Geef uw lichaam de tijd om zich aan te passen aan de hoeveelheid alcohol die het drinkt.
Stap 4
Ken uw limiet en houd in de gaten hoeveel kopjes u heeft verbruikt. Wees voorbereid om te stoppen wanneer u uw limiet nadert.