Inhoud
Een gewone fiets kan eenvoudig worden omgebouwd tot een hometrainer met een trainingsroller. Je kunt er zelfs de weerstand mee aanpassen en is relatief goedkoop. Tussen R $ 80 en R $ 500 is hij goedkoper dan een echte hometrainer.
Hoe maak je een hometrainer
Stap 1
Plaats de oefenmat op de grond op een stevige, vlakke ondergrond om te voorkomen dat de apparatuur de vloer beschadigt.
Stap 2
Plaats de trainingsrol direct op de achterkant van de mat.
Stap 3
Plaats het achterwiel van uw fiets op de oefenrol en trek de lus om de wielas aan. Draai de band een paar keer met de hand om er zeker van te zijn dat hij stabiel staat en niet schuurt over de grond of op de trainingsrol.
Stap 4
Pas de weerstand aan. Deze stap zal voor elke trainingsrol anders zijn. Sommige creëren weerstand met vloeistoffen, ventilatoren of contact, maar ze zijn allemaal gemakkelijk instelbaar.
Stap 5
Monteer de fiets voorzichtig en let goed op de stabiliteit. Begin langzaam te trappen totdat u zich op uw gemak voelt. Pas de weerstand aan uw behoefte aan en ga verder met trappen.