Inhoud
Cholesterol is een stof die het lichaam gebruikt om vitamines, hormonen en cellen te produceren. Het helpt het lichaam ook om vet op te nemen. Een te hoog cholesterolgehalte in het bloed kan echter het risico op coronaire hartziekten vergroten. Als u begrijpt hoe u het cholesterolgehalte in het bloed moet berekenen, kunt u een niveau bereiken dat geschikt is voor uw aandoening.
Stap 1
Vraag uw arts om een totaalcholesteroltest of een lipidenprofiel. De bloedtest meet de hoeveelheid cholesterol en andere vetten in het bloed. Het kan enkele weken duren voordat de resultaten beschikbaar zijn.
Stap 2
Controleer of de testresultaten kloppen. Het rapport moet met name waarden bevatten voor totaal cholesterol, triglyceriden, lipoproteïne met lage dichtheid of LDL en lipoproteïne met hoge dichtheid, of HDL.
Stap 3
Verdeel de triglyceridenwaarde door vijf. Dit is een schatting van lipoproteïnen met zeer lage dichtheid, VLDL, uitgedrukt in mg / dL. Triglyceriden zijn vetten die het lichaam omzet uit ongebruikte calorieën. De overtollige calorieën die u eet, verhogen uw triglyceriden- of VLDL-waarden.
Stap 4
Trek HDL- en triglyceride / 5-waarden af van het totale cholesterol om tot LDL te komen. Overmatige niveaus van LDL in het bloed kunnen vetophopingen in de bloedvaten veroorzaken die "atheromateuze plaque" worden genoemd, waardoor het risico op een beroerte of een hartaanval toeneemt. LDL wordt dus beschouwd als het "slechte" cholesterol.
Stap 5
Bevestig uw LDL- en VLDL-niveaus om ervoor te zorgen dat u zich binnen een gezond bereik bevindt. Als u risico loopt op hartaandoeningen, is het ideale LDL-bereik minder dan 70 mg / dL, anders ligt het gezonde bereik tussen 100 mg / dL en 129 mg / dL. Het ideale triglycerideniveau is minder dan 150 mg / dL, het ideaal voor VLDL is 30 mg / dL.
Stap 6
Raadpleeg uw arts over de beste manier om alle vormen van cholesterol te verlagen of gezond te houden.