Inhoud
Er zijn verschillende cijfers waarmee u rekening moet houden bij het bepalen van uw cholesterolgehalte. Uw LDL-cholesterol, of lipoproteïne met lage dichtheid, is slecht cholesterol; het wordt naar uw slagaders en weefsels getransporteerd. HDL-cholesterol, of lipoproteïne met hoge dichtheid, is het goede cholesterol; het wordt naar de lever getransporteerd om te worden geëlimineerd.TC, of totaal cholesterol, en triglyceriden zijn bloedvetten die ook belangrijk zijn voor het tellen van uw cholesterol.
Bepaal uw LDL
Stap 1
Deel uw triglyceridengetal door 5. Als uw triglyceride bijvoorbeeld 180 is, deelt u 180 door 5 en krijgt u 36 als antwoord.
Stap 2
Trek uw HDL af van uw totale cholesterol. Als u ons voorbeeld gebruikt, als uw HDL 40 is en uw TC 220, moet u 40 aftrekken van 220, waardoor u 180 krijgt.
Stap 3
Trek het aantal dat u in stap 1 (36) hebt berekend af van het aantal dat u in stap 2 (180) hebt berekend. In ons voorbeeld is 36 afgetrokken van 180 gelijk aan 144. Dat getal is uw LDL-cholesterol. Het ideaal voor uw LDL is om onder de 130 te zijn.
Bepalen van de verhouding tussen LDL en HDL
Stap 1
Om de verhouding tussen uw LDL en uw HDL te bepalen, deelt u uw LDL door uw HDL. In ons voorbeeld is 144 gedeeld door 40 gelijk aan 3,6.
Stap 2
Bepaal uw risico. Volgens "Cholesterol omlaag: tien eenvoudige stappen om uw cholesterol in 4 weken te verlagen - zonder recept", wordt de LDL / HDL-ratio van 3,3 tot 4,4 als een laag risico beschouwd; 4,4 tot 7,1 wordt als gemiddeld beschouwd; 7.1 tot 11.1 wordt als matig beschouwd en 11.1 of hoger wordt als hoog risico beschouwd.
Stap 3
Probeer uw LDL te verlagen en uw HDL te verhogen om de verhouding te verlagen tot 3.0 of minder, dit is de ideale verhouding.