Hoe je kunt blijven studeren als je mentaal moe bent

Inhoud

• routebeschrijving
• waarschuwing
• Wat je nodig hebt

Het is zeldzaam voor een student die nog nooit de nacht heeft doorgebracht met studeren. Sommige studenten laten altijd dingen achter voor later en stellen alles uit tot de laatst mogelijke minuut, alleen omdat ze druk zijn met sociale activiteiten of omdat ze het gevoel hebben dat ze beter presteren onder druk. De resulterende uitputting sinds het routine-type kan een student verslijten, tot het punt dat hij niet zijn beste prestatie levert. Enkele eenvoudige stappen kunnen u helpen alert te blijven, zodat u kunt blijven studeren, zelfs wanneer u mentaal uitgeput bent.

routebeschrijving

De meeste studenten moeten blijven studeren, ook als ze geestelijk moe zijn (Studie Scene-afbeelding door Angel-Photos van Fotolia.com)

1. Bereid het milieu voor. Doe de lichten aan. Zit in een comfortabele stoel. Zet een ventilator aan. Als de omgeving erg heet is, kunt u slaperig worden.

2. Alternatieve activiteiten. Als je aan verschillende projecten werkt of studeert voor verschillende tests, verander dan wat je studeert, zodat je je niet zult vervelen als je hetzelfde materiaal bestudeert.

3. Bestudeer met een vriend. Je kunt elkaar vragen stellen over materie en zo alert blijven en studeren wordt leuker. Zorg ervoor dat je studeert, geen grapje.

4. Ontspan. High Point University-experts raden elk uur een pauze van tien minuten aan. Een paar minuten beweging activeert de bloedbaan en versnelt je metabolisme, waardoor je je niet zo moe voelt. In dezelfde positie blijven om te studeren zal je vermoeien.

   
   

5. Neem een ​​snack. Kies iets gezonds, zoals fruit, kaas, koekjes en groenten. Granola, walnoten of ontbijtgranen bar zijn ook geweldige snack opties. Vermijd zoet voedsel omdat ze veranderingen in de bloedsuikerspiegel kunnen veroorzaken, waardoor u nog meer moe bent.

6. Drink koffie, cola of andere energiedrank. Hoewel deze stap geen langetermijnoplossing biedt en spaarzaam moet worden gebruikt, kunnen cafeïnehoudende dranken u helpen alert te blijven en te blijven slapen.

waarschuwing

• Vermijd koste wat het kost medicijnen zoals amfetamine en dergelijke. De negatieve effecten van het gebruik wegen zwaarder dan eventuele positieve effecten die u heeft. Ga niet liggen, omdat je misschien in slaap valt. Leer van je fouten en vermijd het uitgeven van heldere nachten in de toekomst.

Wat je nodig hebt

• cafeïne
• verlichting