Inhoud
Als je een ongemakkelijke samentrekking of een pijnlijke spasme ervaart, zijn onvrijwillige en aanhoudende bewegingen van een spier bijna altijd gekoppeld aan een magnesiumtekort, zegt dokter Carolyn Dean.
Oorzaak van weeën
Dr. Dean, een gerespecteerde autoriteit op het gebied van mineralen, meldt in haar boek "The Magnesium Miracle" dat het zenuwstelsel gemakkelijk opgewonden raakt en kleine spierspasmen veroorzaakt in een poging om spanning te verminderen. De enige manier om samentrekkingen en spasmen te elimineren, is door het zenuwstelsel te ontspannen met voldoende magnesium.
Gegeneraliseerde handicap
Volgens Mike Adams van de Natural News-website heeft bijna iedereen meer magnesium nodig. Veel gewassen worden op te veel gebruikte grond geteeld en hebben daarom het mineraalgehalte ervan uitgeput. Om het nog erger te maken, hebben gewassen zoals tarwe en bonen, die ooit rijk waren aan magnesium, hun mineralen verloren door het raffinageproces om de houdbaarheid te verlengen.
Magnesium dosering en vormen
Een oplossing is om zoveel mogelijk biologisch voedsel te eten. Andere mensen kiezen ervoor om een magnesiumsupplement aan hun dieet toe te voegen. Voor een optimale gezondheid adviseert Dr. Dean tweemaal zoveel magnesium te consumeren als de aanbevolen 400 mg. Ze geeft de voorkeur aan magnesiumtauraat of citraat, dat beter wordt opgenomen. Ze stelt ook voor om een plaatselijke spray van magnesiumolie op het aangetaste deel van het lichaam te gebruiken. Magnesiumchloride kan gemakkelijk de huid binnendringen, maar het veroorzaakt niet de typische bijwerking van magnesium, diarree, bij overmatig gebruik.