Inhoud
Als het weer dichtbij is en buiten fietsen niet meer leuk is, breng dan fysieke activiteit in huis met een hometrainer. Een fietstrainingroller kan uw voertuig in een ergometer veranderen of uw oude nieuw leven inblazen. Deze apparatuur is ook opvouwbaar en kan gemakkelijk worden opgeborgen als deze niet wordt gebruikt.
Hoe je van een fiets een hometrainer maakt
Stap 1
Plaats uw fiets en trainingsroller op een vlakke ondergrond, open uw oefenmat en plaats ze er dan bovenop. De mat houdt zweet en vuil vast zodat ze de vloer niet bevuilen.
Stap 2
Schroef de gemakkelijk te monteren achterband van de fiets los - een zilveren hendel die van het wiel komt om te worden verwijderd. Verwijder het wiel niet, alleen de makkelijke montage.
Stap 3
Plaats het achterwiel van de fiets op het frame van de trainingsrol. De achterkant van de fiets zal iets hoger zijn dan normaal; de trainingsrol brengt het wiel omhoog zodat het draait zonder dat de fiets beweegt. Zoek het vergrendelingsmechanisme van de oefenrol en schroef deze van rechts zodat de sluiting in de naaf van het achterwiel past, direct in het midden van de rol. Hierdoor worden de band en de fiets in een bepaalde positie vergrendeld. Gebruik indien nodig de sleutel om de apparatuur vast te draaien.
Stap 4
Ga op de fiets zitten en begin met fietsen. Schakel over naar de gewenste weerstand en oefen, en verschuif deze naar behoefte.