Inhoud
Een van de geneugten van het vaderschap is om je kind te zien groeien en ontwikkelen. Ouders kunnen bezorgdheid en bezorgdheid ervaren wanneer hun kind te klein is of niet lijkt te groeien. Hoewel de meeste van deze kinderen volkomen normaal en gezond zijn, moeten sommigen in gewicht toenemen voor een betere gezondheid. Als uw kind dik moet worden, moet u een gezond maaltijdplan opstellen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en calorieën, waar uw kind dol op zal zijn.
routebeschrijving
-
Neem contact op met de kinderarts van uw kind om te bepalen waarom hij te licht is. De arts kan eventuele onderliggende medische problemen uitsluiten die een gebrek aan gewichtstoename of gewichtsverlies kunnen veroorzaken. Vraag uw kinderarts welk gewichtsbereik uw kind zou moeten hebben.
-
Biedt gezonde, voedselrijke voeding voor uw kinderen. Voeg volle melk, kaas, boter en olijfolie toe aan hun dieet. Verhoog items met veel eiwitten, zoals pindakaas, noten, eieren en bonen. Serveer koolhydraten, waaronder pasta, toast, aardappelen en granen. Verstrek in de recepten caloriearme, met voedingswaarde verrijkte dranken in plaats van melk om calorieën aan de maaltijd toe te voegen, zegt kinderarts Jennifer Shu, MD, in een interview voor CNN Health.
-
Zorg voor drie maaltijden en drie snacks per dag. Vergroot de porties die u aan uw kind serveert of bied tweede porties aan aan een kind dat wordt geïntimideerd door grote hoeveelheden voedsel op het bord.
-
Maak maaltijdtijden ontspannen en plezierig. Verminder afleiding op dit moment, zoals televisie of speelgoed. Nodig uw kind uit om deel te nemen aan de voedselbereiding, zodat hij of zij zich meer betrokken voelt bij het eten en eten.
tips
- Raadpleeg uw kinderarts voor maandelijkse wegingen om de voortgang van uw kind te volgen. Forceer uw kind niet om te eten, maar laat hem het voedsel kiezen dat hem behaagt.
waarschuwing
- Raadpleeg uw kinderarts als u vindt dat uw kind opzettelijk eet vermijden.
Wat je nodig hebt
- Voedingsmiddelen en dranken, rijk aan calorieën