Geneest voor pijn in de gewrichten van de vingers

Schrijver: Mark Sanchez
Datum Van Creatie: 27 Januari 2021
Updatedatum: 17 December 2024
Anonim
Alles over gewrichten: pijn, herstellen en glucosamine - Vaud, Zwitserse Deskundigheid
Video: Alles over gewrichten: pijn, herstellen en glucosamine - Vaud, Zwitserse Deskundigheid

Inhoud

Weinig delen van het lichaam worden net zo vaak gebruikt als vingers. Dat is de reden waarom pijn in de handen en bijbehorende gewrichten ook frustratie veroorzaakt. Door de oorzaken achter pijnlijke vingers te begrijpen en enkele aanbevelingen voor pijnverlichting te volgen, kunt u sneller herstellen en kunt u uw vingers snel opnieuw gebruiken.


beweging

Rek de spieren uit. Het maakt niet uit of de pijn in de vingers geassocieerd is met artritis of opgezwollen spieren door de hele dag op een toetsenbord te werken, beweging is de sleutel. De Mayo Clinic beveelt de volgende methoden aan: scheid en strek uw vingers tot u voelt dat ze uitgerekt zijn, houd uw hand uitgelijnd met de pols en houd deze 10 seconden vast. Buig de gewrichten van de punt en het midden van de vingers terwijl u uw hand en pols in dezelfde positie houdt en houd deze 10 seconden vast. Herhaal het proces tot vijf keer in elke hand.

Hot Remedies

Ontlast gewrichten met warmte. Hete agenten verminderen vaak vingerpijn en spierstijfheid. Hete kompressen, warm waterzakken of een elektrische deken of kussen kunnen worden gebruikt. De temperatuur van de hete verpakkingen mag de 55 ° C niet overschrijden. Vul in de warmwaterzakken de helft in met water tussen 46 ° C en 51 ° C. Houd de warmwaterkruik en de elektrische deken op uw vingers totdat de pijn afneemt. Deze voorwerpen moeten mogelijk in een handdoek worden gewikkeld zodat ze het gebied niet verbranden.


oefeningen

Werk het hele lichaam uit. Volgens een recent artikel in de Chicago Tribune is een veelgehoorde misvatting dat ontspanning de remedie is voor gewrichtspijn. In plaats daarvan is gebleken dat fysieke activiteit en een gezonde levensstijl de pijn in de gewrichten aanzienlijk verminderen. Low-impact oefeningen zoals zwemmen, die de gewrichten niet belasten maar de bloedstroom in de ligamenten, spieren en pezen vergroten, worden aanbevolen. Bespreek ook met uw arts de mogelijkheid om enkele fysiotherapiesessies te doen, waarbij u zich voornamelijk concentreert op uw vingerpijn.

drugs

Vind het juiste medicijn. Sommige vrij verkrijgbare geneesmiddelen, zoals ibuprofen, kunnen pijn en ontstekingen verminderen. Voedingssupplementen, waaronder glucosamine en chondroïtinesulfaat, kunnen ook de progressie van kraakbeenverlies vertragen. Cortison-injecties zijn ook een optie om zwelling en pijn te helpen verminderen. Raadpleeg uw arts en bepaal welke behandeling het beste is voor uw situatie.