Inhoud
Krav Maga wordt een populaire vorm van persoonlijke verdediging in het echte leven en wordt onderwezen in academies en vechtsportcentra in het hele land. Ontwikkeld in Israël en gebruikt door Israëlische strijdkrachten, de Krav Maga, of 'close combat' in het Hebreeuws, leert krachtige, hand-tot-hand gevechtstechnieken aan zijn studenten. Een van de eerste en belangrijkste technieken die in krav maga worden geleerd, is hoe je een directe stoot kunt leveren.
routebeschrijving
-
Begin in de neutrale basispositie van de krav maga. Je voeten moeten breed in de taille worden gespreid, maar met de dominante voet achter je. Ga op het puntje van die voet staan zodat je hak van de grond komt en buig je knie iets. Plaats je vuisten gesloten op schouderhoogte in een verdedigbare positie, voorbereid om aan te vallen en te verdedigen.
-
Laat je ellebogen aan je lichaam kleven, zowel in neutrale positie als tijdens het afleveren van directe stoten. In een neutrale positie staan je duimen tegenover je.
-
Duw je achterste been als je roteert met je hele lichaam, het toevoegen van kracht aan je stoten. Laat je arm helemaal recht, draai je vuist zodat je duim tegen je is en je gewrichten horizontaal zijn bij een botsing. Breng de stoot snel en herhaaldelijk terug.
-
Oefen de directe stoot van de Krav Maga met beide handen, omdat je nooit weet wanneer je dominante hand vrij is om te vechten. Verbeter ook de bewegingen langzaam, ten eerste om elke stap te perfectioneren, en verhoog dan langzaam het tempo en verbeter de snelheid en kracht.