Inhoud
- Belemmeringen om te zwemmen
- Het proces versnellen
- Geconfronteerd met belemmeringen om te zwemmen - angst voor onderdompeling
- Geconfronteerd met belemmeringen voor zwemmen - negatief drijfvermogen
- Geconfronteerd met belemmeringen voor zwemmen - handicap
- Geconfronteerd met belemmeringen voor zwemmen - leeftijd en fysieke conditie
- Geconfronteerd met belemmeringen voor zwemmen - leeftijd en oordeel
- Vertrouw het domein
- Hoeveel tijd?
De hoeveelheid tijd die iemand nodig heeft om te leren zwemmen, hangt bijna volledig af van de mate van angst die de zwemmer met zich mee het water in neemt. Met andere woorden, wacht zo lang als nodig is. Een goede leraar kan helpen bij het overwinnen van veel voorkomende angsten, maar diepe psychologische verschrikkingen kunnen het proces aanzienlijk langer maken. Bovendien kunnen fysieke handicaps, fysieke conditie en drijfvermogen het zwemproces verstoren. Met de hulp van een goede instructeur kan een jongere die zich comfortabel voelt in het water in slechts één middag zwemmen als een vis. Aan de andere kant kan zelfs een professionele atleet die bang is voor water en negatief drijfvermogen een week lang alleen maar puppyzwemmen leren.
Belemmeringen om te zwemmen
Het proces versnellen
Een instructeur die van het leren van zwemmen een soort spel kan maken, kan in slechts een paar lessen een klas jonge mensen of zelfs oma's in het zwembad laten zwemmen. Als je begint met spellen die leren glijden en die langzaam trappen en trekken met de armen toevoegen, trekt de zwemmer zich straks op eigen kracht uit het water. Van daaruit is het een kwestie van goed leren ademen en slagen combineren. En daarna hangt het vermogen om afstanden te zwemmen af van de conditie van de spieren die niet werden gebruikt voordat ze begonnen te zwemmen. In de meeste gevallen kan een beginnende zwemmer in vijf lessen slagen voor een zwemtest.
Geconfronteerd met belemmeringen om te zwemmen - angst voor onderdompeling
De angst voor water kan worden overwonnen met eenvoudige spelletjes die de zwemmer geleidelijk helpen wennen aan het feit dat zijn gezicht in water wordt ondergedompeld. Instructeurs gebruiken enkele technieken, zoals het leren van een nerveuze zwemmer om hun adem in te houden, uit te ademen door de neus om water buiten te houden of om neuspluggen te gebruiken om zich aan te passen. Combineer deze technieken met spelletjes als "menselijke torpedo" en "dobberen" (op en neer beweging in het water) en, samen met het plezier, zullen deze activiteiten de zwemmer helpen om zijn angst te overwinnen en te blijven leren zwemmen.
Geconfronteerd met belemmeringen voor zwemmen - negatief drijfvermogen
Sommige zwemmers drijven, anderen zinken en sommige zinken als een rots. Atleten en mensen met gedefinieerde spieren hebben de neiging te zinken en kunnen daardoor bang zijn. De instructeur leert de zwemmer om comfortabel onder water te zijn met dobberen (op en neer bewegen in het water) en duikspellen in de vroege stadia van de instructie. Zodra de angst om te zinken is overwonnen, kan de zwemmer zich concentreren op het leren van de juiste lichaamshouding en vaardigheden van de armen en benen om in het water te bewegen.
Geconfronteerd met belemmeringen voor zwemmen - handicap
Als je mensen met een lichamelijke handicap leert zwemmen, is het essentieel om de juiste noties van techniek opzij te zetten. Wat werkt, is wat werkt. Het hoeft niet elegant te zijn, het moet gewoon werken. Gebruik boeien om de zwemmer te helpen de fysieke vaardigheden te leren die nodig zijn om echt te beginnen met zwemmen. Gebruik games om zelfvertrouwen op te bouwen. Overhaast het proces niet, want het kan een paar weken duren voordat de instructeur en de zwemmer erachter komen hoe ze anders kunnen zwemmen.
Geconfronteerd met belemmeringen voor zwemmen - leeftijd en fysieke conditie
Beginners die besluiten om voor het eerst te leren zwemmen als volwassenen, kunnen grotere angsten hebben dan kinderen. Het is normaal dat psychologische factoren de reden zijn om deze mensen zo lang uit het water te houden, maar ze moeten worden overwonnen. Heb geen prooi.Oudere zwemmers die niet in vorm zijn, zullen veel ondiepwateroefeningen, spelletjes en vaardigheidsontwikkeling nodig hebben om de nodige flexibiliteit te bereiken om uiteindelijk het water onder de knie te krijgen. Haast de nerveuze oudere zwemmer niet. Falen kan vernederend zijn en ervoor zorgen dat je het opgeeft.
Geconfronteerd met belemmeringen voor zwemmen - leeftijd en oordeel
Wees heel voorzichtig met kinderen onder de vijf. Een goed beoordelingsvermogen en situationeel bewustzijn zijn cruciale veiligheidsvaardigheden bij het zwemmen. Heel jonge kinderen die zwemmen, kunnen net genoeg weten om in ernstige problemen te komen. Heel jonge kinderen kunnen echter snel leren zwemmen, tenzij je bereid bent om je ogen altijd op ze gericht te houden, overweeg te wachten met het lesgeven en ze een beetje bang te laten zijn voor water terwijl ze wat wijsheid ontwikkelen.
Vertrouw het domein
Het geheim om iemand te leren succesvol en snel te zwemmen, is te handelen vanuit vertrouwen naar dominantie. Gebruik eerst leuke activiteiten om geleidelijk vertrouwen in het water op te bouwen. Terwijl de zwemmer leert zijn gezicht in het water te steken, te glijden, vaart te krijgen en zijn ademhaling onder controle te houden, gebruikt de instructeur geschikte momenten om zwemvaardigheden aan te leren en toe te voegen. Voordat de student het beseft, zwemt hij al.
Hoeveel tijd?
Het kan van een middag tot vele maanden duren, afhankelijk van de hindernissen waarmee de zwemmer wordt geconfronteerd. Overhaast het proces niet. Concentreer u op de taak om de zwemmer op een natuurlijke manier aan de wateromgeving te laten wennen. Een zwaarder zwemproces is voor meer competitieve coaches, als de persoon al een basisbegrip van zwemmen heeft en zich op zijn gemak voelt met zijn eigen vaardigheidsniveau.