Inhoud
Voor veel ouders zijn nachtvoedingen - en het slaapgebrek dat daarmee gepaard gaat - het moeilijkste deel bij de zorg voor een baby. Hoewel ze tijdens de eerste paar maanden van hun leven onvermijdelijk zijn, kunnen oudere baby's fysiek bereid zijn om een deel van hun avondmaaltijden op te geven. Geleidelijk aan kunnen ouders hun baby aanmoedigen om 's nachts langere tijd niet te eten.
Stap 1
Bedenk wat redelijk is voor de leeftijd van uw baby. Volgens het BabyCenter-artikel uit 2007 "Babyslaaptraining: nachtelijk spenen", zouden baby's van vier tot zes maanden oud tijdens de zwangerschap 5 of 6 uur moeten kunnen zonder voeding. nacht. Aangezien dit een bijna volledige nachtrust vertegenwoordigt, is het een stap in de goede richting. Ann Douglas zegt in haar veelgeprezen boek 'The Mother of All Baby Books' uit 2001 dat een baby vanaf de geboorte tot zes maanden 's nachts meestal twee of drie keer wakker wordt, terwijl 6 tot 12 maanden wordt hij in dezelfde periode maar één of twee keer wakker.
Stap 2
Bereid je voor op het 's nachts spenen en maak een onderscheid tussen dag en nacht. Houd nachtvoedingen zo kalm en vredig mogelijk. Gebruik half light voor voedingen en nachtluierwissels. Praat en speel zo min mogelijk met uw baby, waarbij u uw stem kalm en soepel houdt. Laat je baby zien dat hij overdag kan spelen, maar dat hij 's nachts moet kalmeren en slapen.
Stap 3
Creëer een bedtijdroutine. Help uw baby de overgang van dag naar nacht te voelen door later op de dag dezelfde reeks activiteiten te doen. De slaaproutine kan bestaan uit baden, een pyjama aantrekken, de tanden van uw baby poetsen, een boek lezen of tijd doorbrengen met knuffelen in een schommelstoel. Neem alleen activiteiten op waarvan u weet dat ze uw baby kalmeren. Als hij bijvoorbeeld opgewonden en luidruchtig wordt tijdens een bad, doe dat dan eerder op de dag (zie referenties 1 en 2).
Stap 4
Leer uw baby in slaap te vallen zonder te eten of een fles te nemen. Veel baby's worden 's nachts wakker, niet alleen van de honger, maar ook omdat ze door hun onvolgroeide slaappatroon vatbaar zijn om' s nachts meerdere keren wakker te worden. Laat uw baby oefenen om in slaap te vallen door hem of haar rustig in de wieg te laten liggen als hij kalm is en klaar om naar bed te gaan. Als je wilt, kun je je kind een fopspeen of ander comfortartikel geven, zoals een dekentje of knuffeldier, als hij oud genoeg is om deze items in de wieg te hebben. Als hij 's nachts wakker wordt, probeer dan weer in slaap te vallen door zachtjes te murmureren of op zijn rug of buik te kloppen. Deze strategie werkt alleen als uw baby nog niet helemaal wakker is.
Stap 5
Eet minder voedsel dat uw baby 's nachts eet. Verminder langzaam de hoeveelheid van de fles of de voedertijd. Met toestemming van de arts kunnen baby's ouder dan 6 maanden hun nachtflesjes langzaam laten verdunnen met water, waardoor nachtvoeding minder interessant wordt. Stop de voeding volledig als de baby klaar is.
Stap 6
Voed uw baby overdag goed. Hoewel honger alleen misschien niet de oorzaak is van 's nachts wakker worden, kan een baby eraan wennen' s nachts calorieën binnen te krijgen. Uw baby zal de volgende dag waarschijnlijk meer honger hebben nadat hij de nachtvoeding heeft verloren.
Stap 7
Wees geduldig. Wacht niet tot de nachtvoedingen onmiddellijk eindigen. Het spenen is een langzaam en geleidelijk proces. Schaf slechts één avondmaaltijd per keer af. Houd de slaap en het nachtelijke ontwaken van uw baby kalm en vredig om positieve slaapassociaties voor hem te creëren. Sommige baby's hebben 's nachts meer behoefte aan comfort en veiligheid en zullen langzamer stoppen met het geven van nachtvoeding.