Inhoud
Alles wat u doet na een wervelkolomoperatie, draagt bij aan uw algehele herstel en het succes van de procedure. Deze operaties omvatten spinale fusie, schijfvervanging, laminectomie en discectomie. Elk proces heeft een andere mate van invasiviteit en hersteltijd. Ongeacht de procedure die u uitvoert, is het het beste om ervoor te zorgen dat u uw ruggengraat niet verdraait tijdens het slapen.
Hoe te slapen na een operatie aan de cervicale wervelkolom
Stap 1
Plaats de cervicale kraag om de nek. Het moet worden beschermd, maar niet te strak. U wilt niet het gevoel hebben dat uw adem wordt gecomprimeerd, maar u wilt uw nekbeweging beperken.
Stap 2
Ga op de rand van het bed zitten en ga dan langzaam liggen. Het kan zijn dat u iemand nodig heeft die u helpt om rugklachten te voorkomen. Omdat u vanuit een zittende positie moet gaan met uw romp loodrecht op het bed, moet u uw billen draaien terwijl u uw benen optilt. Ga heel dicht bij het hoofdeinde zitten om in de juiste positie te gaan liggen nadat u zich hebt omgedraaid.
Stap 3
Ga op een kussen liggen. Mensen geven de voorkeur aan verschillende niveaus van neiging wanneer ze slapen. In het ziekenhuis kunt u een verpleegkundige vragen het hoofdeinde omhoog te brengen om het achteroverleunen te vergemakkelijken. Roep thuis hulp in om uw rug te ondersteunen, zodat u uw nek niet strekt als u voorover buigt. Als het bed verstelbaar is, vraag dan hulp bij de helling.
Stap 4
Leg een kussen onder je knieën. Dit elimineert extra spanning in de onderrug en houdt de wervelkolom in hun normale positie.
Stap 5
U dient op uw rug te slapen, tenzij uw arts u heeft opgedragen.Als u tijdens het slapen moet bewegen of draaien om stijfheid te voorkomen, vraag dan om hulp met een "log roll". Dus je heupen, schouders en nek draaien tegelijk, terwijl je ruggengraat recht blijft. Bereid je voor om voor korte tijd te slapen en word vaak wakker vanwege pijn en ongemak.
Stap 6
Neem pijnstillers zoals voorgeschreven en noodzakelijk. Dit zal helpen om uw spieren te ontspannen, pijn te verminderen en u te helpen beter te slapen.