Inhoud
Een man die nacht na nacht snurkt, kan haar naar de rand van een vlaag zenuwen brengen. Als u zich in deze situatie bevindt, is er geen reden tot wanhoop. Er zijn verschillende technieken die kunnen worden gebruikt om dit probleem op te lossen, allemaal zonder dure en pijnlijke operaties. Ervaren methoden zoals het vermijden van snurken-inducerende voedingsmiddelen en het dragen van oordopjes kan helpen het probleem te verlichten zonder dat u en uw echtgenoot naar een afzonderlijke kamer hoeven te gaan als een oplossing.
routebeschrijving
-
Vraag uw man om bepaalde voedingsmiddelen voor het slapengaan te vermijden, wat het probleem kan vergroten. Cafeïne, zuivelproducten en alcohol kunnen de situatie verergeren. Slaapmiddelen kunnen ook het snurken doen toenemen.
-
Sluit een luchtbevochtiger aan op de kamer voor het slapen gaan. Vochtigheid in de lucht kan helpen om het snurken te verminderen.
-
Schakel een geluidsmachine in als u in bed ligt. Het kan een aantal geluiden spelen, zoals zeegolven of bosgeluiden. Deze geluiden kunnen de aandacht afleiden van de gesnurk van uw echtgenoot en helpen u zich te concentreren op mooiere geluiden.
-
Plak een tennisbal op de achterkant van de pyjamabovenkant van je man met behulp van een tape. Het zal ongemakkelijk zijn als hij op zijn rug ligt, wat hem zal aanmoedigen om op zijn zij te slapen. Dit kan het snurken verminderen.
-
Draag een paar oordoppen als al het andere faalt. Degenen die zijn ontwikkeld om uit te breiden naar het oor kunnen worden gekocht bij de meeste apotheken of thuisleveranciers.
Wat je nodig hebt
- luchtbevochtiger
- Lawaaimaker
- Tennisbal
- Plakband
- Oordoppen