Inhoud
Ondersteboven hangen voor een korte periode kan voordelen voor de gezondheid opleveren. Deze techniek is gebruikelijk bij vele vormen van lichaamsbeweging en kan helpen bij het uitrekken, het verlichten van pijn en ontspannende spieren. Langdurig blijven in deze positie kan echter hoge bloeddruk, bloedingen, beroerten en hersenschade veroorzaken, naast vele andere ernstige aandoeningen.
Inversietherapie
Vooral gebruikt voor het verlichten van pijn in dingen, bestaat inversietherapie uit het doen van matige oefeningen terwijl ze ondersteboven worden opgehangen. Hoewel niet is aangetoond dat deze techniek op de lange termijn voordelen heeft, blijkt het nuttig te zijn bij het verlichten van rugklachten en verlenging van de wervelkolom. Er wordt aangenomen dat deze vorm van therapie ook gunstig is voor de bloedstroom, omdat het ondersteboven staan het bloed stabieler naar de hersenen laat stromen.
In yoga
Het lichaam ondersteboven keren om de effecten van zwaartekracht tijdelijk om te keren, is een veelgebruikte techniek in yoga. Terwijl de zwaartekracht onophoudelijk het lichaam naar beneden trekt, waardoor geleidelijk krimp in de loop van de tijd ontstaat, werkt de constante oefening van deze oefening om de wervelkolom te verlengen en de bloedsomloop te verbeteren. Vanuit een mentaal gezichtspunt wordt aangenomen dat een verblijf in deze houding je helpt te ontspannen en meer energie te hebben.
Negatieve effecten
Hoewel het handig is in bepaalde situaties, kan ondersteboven schadelijk zijn als het niet op de juiste manier of te lang wordt gedaan. Mensen met schouder- of nekletsel kunnen het probleem verergeren als ze dit proberen te doen of als ze proberen een hand te laten stoppen of omgekeerd boven het hoofd. In een omgekeerde positie blijven neemt het bloed sneller naar de hersenen en vertraagt de bloedsomloop in de benen en voeten. Als u dit gedurende een langere periode doet, kan bloed zich ophopen in de hersenen en druk achter de ogen genereren. In extreme gevallen kan ondersteboven zijn blindheid, hersenbloeding, toevallen en zelfs de dood veroorzaken.