Inhoud
Zure reflux is een pijnlijk probleem dat u op elk moment van de dag kan treffen, omdat het vooral moeilijk is voor diegenen die er 's nachts last van hebben, omdat het brandende gevoel u wakker en onaangenaam kan houden. Eén remedie om nachtelijke reflux te voorkomen, is proberen het hoofdeinde van het bed op te heffen, wat zal helpen het zuur in de maag te houden terwijl u slaapt. Het oprichten van het bed kan in een paar stappen worden gedaan.
routebeschrijving
Gebruik stenen om de kop van het bed op te heffen (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)-
Zoek iets vast, zoals bakstenen of houten planken, om het bed omhoog te houden. Zorg ervoor dat u iets stevig en stevig draagt en vermijd alles dat de poten van het bed kunnen doorboren.
-
Aangezien je normaal je bed op één plek vasthoudt, verwijder je alle wielen zoals die er zijn, omdat het bed strategisch wordt ondersteund en elke onopzettelijke beweging een rampzalige val kan veroorzaken.
-
Vraag een vriend om je te helpen het hoofdeinde van het bed op ongeveer 6 tot 8 centimeter omhoog te brengen. Een van jullie moet het bed vasthouden terwijl de ander de steun eronder doet. Als je stenen gebruikt, stapel dan drie of vier in elke hoek en plaats nog een stapel in het midden om kantelen of glijden te voorkomen.
routebeschrijving
tips
- Je kunt ook proberen speciale wiggen te gebruiken die je lichaam optillen in plaats van op te staan. Wedges zijn te vinden op internet of in linnenwinkels.
- Slapen aan de linkerkant en het vermijden van eten voor het slapen gaan kan ook helpen zure reflux te voorkomen.
waarschuwing
- Als u terugkerende zure reflux heeft, raadpleeg dan uw arts omdat dit een teken kan zijn van iets ernstigers.
Wat je nodig hebt
- Bakstenen of iets solide om het bed op te heffen
- Hulp bij het verhogen van het bed