Inhoud
Het gemeenschappelijke resultaat van een ernstig letsel aan de achillespees is een chirurgisch herstel en een periode van immobilisatie met gips. Nadat de immobilisatie is voltooid, is het gebruikelijk om te beginnen met revalidatie die bestaat uit versterkende en stabiliserende oefeningen. Voor deze revalidatie is mogelijk een hielbandage vereist om de pees verzwakt te houden terwijl de oefening plaatsvindt. Omdat de pees zich langzaam herstelt, kan het verbinden van het gebied de oplossing zijn tegen een nieuwe verwonding.
routebeschrijving
-
Breng de lijmspray aan op het midden van de kuit. Wikkel de band van de voetzool naar het midden van de kuit.
Gebruik lijmspray voordat je de tape aanbrengt (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Passeer twee windingen van 5 centimeter brede stretchband. Eén over de bovenkant van de band is al gekruld in het midden van de kuit en de andere aan de zijkant van de duim naar de zool van de voet.
Voeg uitbreidbaar bereik toe (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)
-
Ga op je buik liggen, maar met het onderste deel van je been op een standaard, zodat je voet naar de grond wijst.
Voorkom schokken met een gekneusd been (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
-
Voeg nog eens 5 cm band langs de achterkant van de kuit en onder het herstelgedeelte toe aan de band op de voet.
Voeg meer nummer toe (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Breng een tweede laag van 5 cm van de band aan op de buitenzijde van de kuittop, die door de binnenkant van de voet loopt en van de voetzool naar buiten gaat en opnieuw de aardappel van het been kruist om de binnenbovenkant van dat gebied te bevestigen.
Het is belangrijk om alle onderdelen bevestigd aan peesbewegingen te bevestigen (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
-
Breng aan beide zijden van de wikkelingen 3 cm zinkoxidestrip aan om de losse uiteinden van de 5 centimeter band te bevestigen. Gebruik voldoende lengte om de aflopende banden te bevestigen, omdat deze tape niet uitrekbaar is zoals de andere en niet door de hele regio rond de kuit mag worden gepasseerd.
Een grotere hoeveelheid zinkoxidetape kan nodig zijn. (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)
Over het immobiliseren van de achillespees
tips
- U kunt uw gewonde been onder de knie scheren in plaats van een zelfklevende spray te gebruiken.
Wat je nodig hebt
- Zelfklevende spray en band
- Uitgebreide plakband van 5 centimeter
- Niet-uitgebreid zinkoxidelint van 3 centimeter