Inhoud
Allergieën, virussen, infecties, uitdroging en problemen in de luchtwegen kunnen 's ochtends allemaal een ontstoken keelpijn veroorzaken. Als je vaak wakker wordt met een zere, droge keel, zijn er een paar stappen die je kunt nemen om de situatie te verlichten.
routebeschrijving
-
Ga naar uw arts. Een chronische keelpijn kan worden veroorzaakt door post-nasale infusie, allergieën, zure reflux, bacteriële infectie of een aantal andere behandelbare aandoeningen.
-
Drink veel water en vermijd alcohol, cafeïne en rook. Uitdroging kan een droge, ontstoken keel veroorzaken en roken kan de slijmvliezen irriteren.
-
Probeer een luchtbevochtiger in de kamer te gebruiken, vooral als je op een plaats met droog weer woont.
-
Maak een gorgel met 1/4 theelepel zout of een theelepel citroensap in een glas warm water voordat je naar bed gaat. Als je allergieën hebt of post neusdruppels, doe het gorgelen ook gedurende de dag.
-
Gebruik een nasale scrub om slijm en vuil uit de luchtwegen te verwijderen. Om te voorkomen dat resterende oplossing in uw keel terechtkomt wanneer u gaat liggen, doe dit dan minstens een uur voordat u gaat slapen.
-
Verander uw tandenborstel elke maand. Een oude tandenborstel kan bacteriën bevatten, die opnieuw kunnen infecteren en keelpijn kunnen veroorzaken.
waarschuwing
- Een zere keel kan een vroeg teken zijn van een ernstige aandoening zoals keelontsteking of roodvonk, dus het is belangrijk om een arts te raadplegen als de ontsteking ernstig is en langer dan een paar dagen aanhoudt.