Inhoud
Het oefenen van je gezichtsspieren is net zo belangrijk als het trainen van elke andere spier in het lichaam. Om het gezicht er fris en gezond uit te laten zien en om wangen te voorkomen, kunnen oefeningen voor het mondgebied voorkomen dat rimpels, verslapping en losse huid een vermoeid, oud uiterlijk krijgen.
Oefening # 1
Houd de binnenkant van je mond vast met wijsvingers (zoals je vroeger als kind te grimas maakte) en trek eruit. Deze oefening helpt de spier rond de mond versterken en strakker te maken. Terwijl je je mond zachtjes naar de zijkant trekt, probeer je je lippen samen te voegen. Voel de kracht, houd een paar seconden vast en laat los. Doe deze oefening vijf keer om te starten en stapsgewijs op te lopen naar ongeveer 20 tegelijk, waarbij je slow motion uitvoert en gestaag toeneemt.
Oefening # 2
Verlaag de diepte van de lijnen die zich uitstrekken van de neus tot de lippen door deze oefening ten minste tien keer per dag om te beginnen uit te voeren, en verhoog geleidelijk aan je weg naar 15 of 20. Plaats eerst je duimen onder de bovenlip en neem vervolgens de lip met de zijkanten van de wijsvingers. Houd stevig vast en trek een beetje naar beneden. Probeer nu uw bovenlip op te tillen door hem met uw vingers in de laagste stand te houden. Houd de samentrekking ongeveer vijf seconden vast en ontspan
Oefening # 3
Open je mond zoals je doet in de stoel van de tandarts. Open zo breed mogelijk en voel de rek langs de zijkanten van de mond, het gezicht en de bovenlip. Open nu je ogen zoveel als je kunt op hetzelfde moment, dus ontspan. Je zult een beetje tintelen rond de lippen. Doe deze oefening vijf keer om te starten, geleidelijk oplopend tot ongeveer tien. Doe deze oefening elke dag.