Inhoud
Pijn in de hogere tenen, die vaak voorkomt bij hardlopers en klimmers, verstoort de dagelijkse taken, zelfs de hele dag. De pijn kan irriteren en interfereren en zelfs verwondingen veroorzaken tijdens een wandeling door het opruimen van de treden. De oorzaak van de pijn in de wreef kan variëren, maar voor elke oorzaak zijn er behandelingen die deze kunnen verlichten.
oorzaken
Pijn in de borstkas kan op verschillende manieren worden veroorzaakt, meestal als gevolg van verwondingen met betrekking tot lopen of rennen. De meest voorkomende pijn kan van de eenvoudigste tot de meest ernstige zijn: - "Bijten van de schoenveter": pijn als gevolg van zeer strakke veters of zeer kleine schoenen voor uw voeten. Te strakke veters kunnen de bloedsomloop op uw voeten afsnijden, de zenuwen irriteren of de zachte weefsels van de bovenste tenen ontsteken. - Extensorpeontitis: ontsteking van de strekspieren die uw tenen helpen te buigen, kan pijn veroorzaken. Tendinitis is een ontsteking van de pezen die kan optreden door te veel lopen of lopen, en ook door het gewicht te compenseren in de stappen voor andere verwondingen. - Stressfractuur in de metatarsus: soms een "hot spot" genoemd, een stressfractuur is een microscopische zwakte of barst in het middenvoetbot.Dit type letsel wordt het best gediagnosticeerd door een orthopedist of specialist in sportgeneeskunde.
D.G.C.E.
Sporters zijn bekend met de term "D.G.C.E." Het betekent rust, ijs, compressie en tillen als een algemene behandeling voor de meeste sportgerelateerde blessures. De stappen zijn eenvoudig: - Rust: omdat de meeste pijn in het bovenste deel van de voet wordt veroorzaakt door overmatig gebruik, wordt aanbevolen om de activiteit die de pijn veroorzaakt te stoppen tot ze verdwijnen. Neem de tijd en wacht tot de blessure is genezen. - IJs: ontsteking gaat gepaard met de meeste verwondingen, naast het veroorzaken van pijn. Het plaatsen van ijszakken in het geblesseerde gebied zal de ontsteking verminderen. - Compressie: het gewonde gebied regelmatig met bandages of compressieband rondrollen kan elke zwelling onder controle houden terwijl het geneest. - Verhoging: als u uw gewonde voet op een stoel of een voetenbank laat staan, helpt dit de bloedcirculatie en houdt u de zwelling weg van de extremiteiten.
NSAID's
Nogmaals, aangezien ontsteking en zwelling de meest voorkomende oorzaken van pijn zijn, is behandeling met niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruikelijk en effectief voor voetpijn. Zelfzorgmiddelen zoals aspirine, Advil (ibuprofen) en Aleve (naproxen) kunnen ontstekingen helpen verminderen. Voor ernstigere verwondingen of meer aanhoudende pijn kan uw arts een steroïde of cortisone-injectie aanbevelen om het probleem te verminderen. Aangezien cortisone een zwaar medicijn is, moet u de risico's en negatieve effecten van uw behandeling bespreken.
chirurgie
In de meeste ernstige gevallen kan een operatie worden aanbevolen om het probleem te verhelpen of de pijn van uw verwonding te verlichten. Zorg ervoor dat u uw situatie met uw arts bespreekt voordat u een chirurgische ingreep en alle mogelijke risico's neemt.
