Inhoud
Hoewel de pitch van het haaktype moeilijk te verdedigen is, is hook-and-jump bijna onmogelijk. Het laat je vrij om je te concentreren op het veld, in plaats van op je tegenstander.
routebeschrijving
-
Houd de bal met beide handen vast.
-
Houd je lichaam tussen jou en de verdediger.
-
Gebruik je lichaam om de verdediger weg te houden van de bal.
-
Draai naar de andere kant van de mand, zodat uw schouders er loodrecht op staan.
-
Verander de bal naar je werphand.
-
Houd de bal vast met je hand eronder.
-
Spring met je steunvoet, die de tegenovergestelde voet is van de werphand.
-
Verleng de elleboog van de hand die niet slingert om wat ruimte te creëren.
-
Breng de elleboog van de werphand omhoog tot de hoogte van je schouder.
-
Ga door met het verhogen van de elleboog van de werphand tot een hoogte net boven de schouder.
-
Draai je pols om de bal te gooien.
-
Ga door tot de bal wordt gegooid.
tips
- Als je de bal snel en van achter je hoofd laat vallen, zal je verdediger nooit de kans krijgen om het veld te blokkeren.
- De eenvoudige act van springen, al was het maar een klein beetje, creëert meer ruimte om de bal te gooien.
- Begin met een solide basis. Wanneer u uit de basket wegrent, houdt u de bal stevig vast en plaatst u uw voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Je hoeft niet hoog te springen. Het enige wat je nodig hebt is een kleine verhoging om te kunnen schieten.
waarschuwing
- Als u een aandoening heeft die uw vermogen om deel te nemen aan lichaamsbeweging zou kunnen verminderen of beperken, dient u een arts te raadplegen voordat u met deze activiteit begint. Deze informatie is niet geldig als vervanging voor professioneel medisch advies of medische behandeling.
Wat je nodig hebt
- Sportsokken
- Basketbal Uniformen
- Basketbaltafels
- Basketbalringen
- Basketbal Pilasters
- Basketbalnetten
- Basketbalschoenen
- Basketbal ballen