Inhoud
Mensen over de hele wereld zijn verslaafd aan koffie. Mensen drinken koffie om verschillende redenen, waaronder hun smaak, cafeïne en hun entertainmenteffecten. Omdat cafeïnegebruikers echter meer geïnteresseerd raken in het leiden van een gezonder, natuurlijker leven, kunnen ze besluiten om koffie, frisdrank en andere cafeïnehoudende dranken op te geven. Stoppen op een bepaald moment veroorzaakt ontwenningsverschijnselen zoals tremoren en hoofdpijn.
routebeschrijving
-
Stop geleidelijk. Dit proces duurt ongeveer een week als u twee tot drie drankjes met cafeïne per dag consumeert. Drink de eerste dag de helft van wat je normaal zou drinken. Dus drink elke volgende dag minder cafeïnehoudende dranken en meer water dan de dag ervoor.
-
Adem dieper in de maag, niet de borstkas. Ademhalen diep zal een toename van de bloedstroom mogelijk maken en hoofdpijn verlichten.
-
Neem een week lang elke dag een dutje na het verwijderen van cafeïne. Cafeïne vermindert de hoeveelheid slaap die je elke dag nodig hebt, dus neem een paar uur per dag dutjes om hoofdpijn te krijgen.
-
Neem pijnstillers, zoals paracetamol en ibuprofen. Dit zal helpen de hoofdpijn te verlichten en mogelijk te beëindigen, afhankelijk van de ernst.
routebeschrijving
tips
- Hoewel je door het onthoudingsproces moet gaan om cafeïne kwijt te raken, zullen de symptomen alleen duren als je lichaam zichzelf reguleert. De symptomen keren niet terug, tenzij u weer cafeïnehoudende dranken drinkt.