Inhoud
Volgens het Children's Hospital in Pittsburgh suggereren sommige schattingen dat ten minste de helft van de kinderen met blessures aan sport kan worden vermeden door aandacht te besteden aan zaken als het juiste gebruik van veiligheidsuitrusting, waaronder kniebeschermers. Tijdens sporten zoals volleybal, kan het moeilijk zijn om de kniestukken op hun plaats te houden vanwege alle sprongen, bochten en runs. Het is belangrijk om een goed passend kniepad te gebruiken en andere technieken kunnen helpen om ze op hun plaats te houden om de knie te beschermen.
routebeschrijving
-
Koop kniebeschermers die goed passen. Om de juiste maat te bepalen, buig je je knie iets en wikkel je een meetlint rond het gebied net boven de knie. Zoek het formaat dat overeenkomt met het aantal centimeters dat op het lint wordt aangegeven. Voor een bepaald merk is bijvoorbeeld een maat van 30 cm tot 38 cm gelijk aan een kniebrace van gemiddelde lengte.
-
Pas de maat aan die u nodig heeft op basis van hoe de kniepads passen. Ze moeten de knie stevig maar comfortabel omwikkelen. Als ze te groot zijn, kunnen ze van de knie glijden en, als ze te klein zijn, zullen de bevestigingsmiddelen waarschijnlijk falen en vallen.
-
Maak de kniestukken vast met tape als u de juiste maat draagt, maar ze blijven glijden. Ga zitten en plaats je benen naar voren, licht gebogen. Pas lint meerdere keren op de onderkant van de knie en weer een paar centimeter hoger. Net als de kniebrace moet de beugel comfortabel op het been passen, maar niet te strak om de bloedsomloop niet te verminderen. Het is belangrijk om ze op een manier te plaatsen die knie-flexibiliteit mogelijk maakt.
tips
- Sportwinkels hebben of kunnen specifieke volleybalkniebeschermers bestellen die het best geschikt zijn voor de bewegingen van het spel.
- Verschillende merken kniestukken kunnen verschillende maten hebben, dus probeer een variëteit om te zien welke het beste bij u past.
- Selecteer voor volleybal kniebeschermers die voldoende bescherming bieden zonder te groot te worden.
Wat je nodig hebt
- Meetlint
- Atletische tape