Inhoud
Sommige mensen lijken te zijn geboren met goede genen, terwijl anderen constant worstelen met hun complexiteit. Acne, zonnevlekken, rimpels en donkere kringen zijn slechts enkele van de aandoeningen die de huid van een persoon kunnen aantasten. Een operatie, laser- en salonbehandelingen om de huid te verbeteren kunnen verleidelijk lijken, maar deze procedures kunnen duur en riskant zijn. Er zijn echter een paar factoren die u kunt beheersen om het uiterlijk van uw huid positief te beïnvloeden, inclusief uw omgeving, levensstijl, voeding en toepassing van huidverzorgingsproducten.
routebeschrijving
-
Verwijder alle make-upresten van je gezicht voordat je naar bed gaat. Door te slapen met make-up wordt het moeilijk voor de huid om te ademen en kunnen verstopte poriën en uitbarstingen ontstaan.
-
Neem een slaaproutine in, zodat je minimaal acht uur slaap per nacht hebt. Ga elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed en word elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker. Onvoldoende slaap kan leiden tot donkere kringen en donkere vlekken onder de ogen, doffe huid en rimpels. Als je genoeg slaap krijgt, heeft je huid meer tijd om te verjongen en zichzelf te herstellen.
-
Breng een gezichtsmasker aan om onmiddellijk een grondige reiniging uit te voeren en het te ontgiften. Schil en kneed een middelgrote banaan. Meng een theelepel honing over de vrucht en breng het mengsel aan op de schone huid van je gezicht, vermijd de ogen en de mond. Laat het masker maximaal 15 minuten inwerken en spoel het daarna af met warm water.
-
Hydrateer je huid elke dag om hem langer gehydrateerd te houden. Breng een dun laagje vaseline of olijfolie aan op je gezicht als alternatief voor commerciële moisturizers.
-
Drink overdag veel water om gehydrateerd te blijven, want een gehydrateerd lichaam werkt naar zijn beste niveau. Als je uitgedroogd bent, voel je je sneller moe en dit kan zich manifesteren op je gezicht.
-
Heb een gezond dieet. Beperk bewerkte voedingsmiddelen en eenvoudige koolhydraten. Producten zoals koekjes, snoep, bruin brood en witte rijst kunnen het insulinegehalte verhogen en huiddoorbraken veroorzaken. Focus vooral op fruit, groenten, magere eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten zoals olijfolie.
-
Neem dagelijks een omega-3-vetzuursupplement, omdat deze de huid helpen om een uitgebalanceerd hydratatieniveau te handhaven. Eet vette vis, zoals zalm, als een alternatieve bron van omega-3.
-
Oefen yoga, meditatie of neem elke dag wat tijd voor een rustige ontspanning om de stress onder controle te houden. Volgens de American Academy of Dermatology kan stress huidproblemen veroorzaken, zoals acne, psoriasis en rosacea.
tips
- Breng elke dag zonnebrandcrème aan voordat je het huis verlaat. Het verbetert niet meteen de conditie van uw huid, maar het kan toekomstige problemen zoals zonnevlekken en tekenen van vroegtijdige veroudering helpen voorkomen.
Wat je nodig hebt
- banaan
- honing
- Vaseline of olijfolie
- water
- Omega-3 vetzuursupplementen