Inhoud
Als u lucht inslikt tijdens uw ademhaling, kan het gedurende de dag luchtzakjes in uw spijsverteringskanaal vormen. Dit veroorzaakt winderigheid en oprispingen (boeren). Er zijn veel redenen waarom de ene door de lucht wordt ingeslikt en gelukkig kan alles worden vermeden, meestal, zodat je elke dag minder last hebt van gas.
routebeschrijving
-
Vermijd slikken direct na het gapen. De geeuw kan een grote hoeveelheid lucht in de mond brengen en, indien ingeslikt, die lucht in de slokdarm brengen. In plaats daarvan uitademen na een geeuw voordat je slikt.
-
Adem door je neus, want je zult geen lucht inslikken terwijl je erdoorheen ademt.
-
Kauw het voedsel met je mond dicht, want als het open is, zul je met elke vork voldoende lucht inslikken.
-
Wacht tot je mond leeg is voordat je met iemand praat tijdens een maaltijd. Praten terwijl er nog voedsel in uw mond is heeft hetzelfde effect als mond-op-mond kauwen.
-
Stop met kauwgom omdat deze beweging de luchtstroom in uw mond verhoogt. Als u wilt stoppen met het inslikken van lucht, kunt u kauwgom ruilen voor pepermuntjes.