Hoe een thuisplaat-saldo te maken

Inhoud

routebeschrijving
tips
Wat je nodig hebt

Een balansbord is een eenvoudig en uiterst nuttig trainingsapparaat. Samen met het evenwicht kan het ook worden gebruikt in oefeningen voor het hele lichaam. Beter nog, ze kunnen thuis worden gemaakt.

routebeschrijving

Maak van jezelf een balansbord (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

De meeste hout- en gereedschapswinkels knippen het hout ter plaatse. Schaf een plank van 2,5 bij 20 cm aan van berkenhout of zevenblad en krijg ook een houten pen van 20 cm lang of een ronde houder.
Schuur de uiteinden van het bord en de beugel. Beginnen met het gebruik van 80 tot 120 medium schuurpapier en eindigen met een fijne 150 tot 180. Zorg ervoor dat de uiteinden van de plank glad zijn en reinig het stof dat tijdens het proces wordt gegenereerd.
Breng twee lagen houtkit aan op de plank en beugel; sproei- of borstelafdichters kunnen worden gebruikt. Zorg dat de eerste laag droog is voordat je de tweede laag aanbrengt.
Laat de tweede laag afdichtmiddel op de balansplaat een nacht drogen. Het droogproces is het meest effectief in een ruimte met een lage luchtvochtigheid en voldoende luchtstroom.
Reinig het oppervlak van de afgedichte plank om ervoor te zorgen dat deze stofvrij is en breng de antislip tape van begin tot eind aan. Plaats het bord op de standaard. Je hebt zojuist je eigen balanceboard gemaakt.

tips

De breedte en lengte van het bord kunnen worden aangepast aan persoonlijke voorkeuren. De diameter van de houder kan worden vergroot of verkleind om de oefeningen meer of minder uitdagend te maken.