Inhoud
Spinnen is een zeer populaire cardiovasculaire oefening met een instructeur die in een klasse met hometrainers rijdt.
functie
Spinnen helpt, net als elke andere cardiovasculaire oefening, om een gezond gewicht te behouden, gezondheidsproblemen te verminderen die samenhangen met obesitas en sedentaire levensstijl, evenals hartproblemen en diabetes type 2, waardoor het humeur toeneemt.
karakter
Spinning-lessen zijn in groepen waarin elke deelnemer tijdens de richtlijnen zijn eigen tempo kiest. Van weerstand tot tempo, het draaien varieert van persoon tot persoon, iets dat effectief is voor de verschillende niveaus van fitheid in dezelfde klas.
voordelen
In tegenstelling tot lopen en lopen, heeft spinnen geen invloed. Dit betekent dat mensen met gewrichtsproblemen volledig kunnen deelnemen. Het is een cardiovasculaire oefening die alle voordelen biedt van rennen en lopen zonder impact.
nadelen
Spinnen is een zware oefening, dus het is tegen-geïndiceerd voor mensen die beperkingen hebben aan cardiovasculaire activiteiten. Studies hebben aangetoond dat mensen die alleen fietsen of spinnen en niet deelnemen aan impactactiviteiten, grotere risico's lopen op problemen met de botdichtheid.
overwegingen
Mensen met labyrintitis, duizeligheid of proprioceptieve problemen kunnen problemen hebben met het centrifugeren. Hoewel het een hometrainer is, kunnen deze omstandigheden leiden tot problemen met de notie van lichaamshouding, en deze mensen hebben mogelijk het gevoel dat ze vallen.
waarschuwing
Mensen moeten door de arts worden vrijgelaten voordat ze beginnen met het doen van oefeningen, waaronder spinnen. Dit is erg belangrijk, vooral onder mensen in kritieke gezondheidscondities.
