Inhoud
Zwelling in de knie kan het gevolg zijn van lokaal trauma, een atletisch letsel of overmatig gebruik. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van vocht in de knie, gewoonlijk kniewater genoemd. Pijn onder deze omstandigheden kan variëren van niet-bestaand tot extreem, en er kan een gevoel van spanning, stijfheid of een onvermogen zijn om het kniegewricht te versterken. De vermindering van vloeistof hangt af van de ernst van de laesie en de mate van zwelling.
routebeschrijving
-
Stop of verminder gewoon elke oefening die pijn veroorzaakt. Dit houdt in dat je zo min mogelijk loopt en je knie laat rusten. Het kan zijn dat u moet vermijden om te rijden als de aangedane knie reageert met pijn als u op de pedalen duwt
-
Breng in de doeken gewikkeld ijs aan op je knie en houd het zo hoog mogelijk. Leg je been op een stoel of ga zo mogelijk met je knie op een kussen liggen. Hierdoor kan de vloeistof leeglopen.
-
Wikkel de knie in met een elastisch verband om zwelling, pijn en ontsteking te verminderen. Gebruik het verband niet zo strak dat het de lokale bloedcirculatie beïnvloedt. Neem het verband af als je voelt dat je been onder het verband koud, tintelend of verdoofd is, en zet het terug, maar een beetje losser.
-
Zoek medisch advies als zwelling of pijn ernstig is of als het na één of twee dagen niet verbetert. De arts kan besluiten om vocht uit uw knie te zuigen met een naald en spuit, wat zorgt voor een snelle verlichting. Als de vloeistof aangeeft dat er een infectie is, neem dan antibiotica.
-
Zoek een fysiotherapeut als de dokter dat zegt. Een fysiotherapeut kan zwelling en vocht in de knie behandelen met elektrische stimulatie en massage, en leert u isometrische oefeningen om vocht te verminderen en de omringende spieren te versterken.
Vermindering van zwelling en vocht in de knie
Wat je nodig hebt
- ijs
- doek
- Elastisch verband
- stoel
- kussen