Inhoud
De zwelling van de enkels of oedeem komt niet alleen voor bij zwangere vrouwen, het kan ieder van ons beïnvloeden in elk stadium van het leven. Er zijn veel redenen waarom de enkels zwellen, van te veel natrium in de voeding, natriumretentie, obesitas, neuromusculaire aandoeningen, het nemen van anticonceptiepillen of hormoontherapie, laxerend misbruik, diuretica misbruik, allergische reacties, trauma of slechte voeding / ondervoeding, en staan voor een lange tijd. Al deze oorzaken kunnen bijdragen aan gezwollen enkels. Naast het feit dat ze gênant en ongemakkelijk zijn, interfereren gezwollen enkels ook met je levensstijl en je plannen.
routebeschrijving
-
Drink veel water. Was uw lichaam met veel water, dit lijkt het tegenovergestelde te doen bij het vasthouden van vloeistoffen, maar het spoelen van de vloeistoffen met meer water is effectief en u zult spoedig een vermindering van de zwelling zien.
-
Hef je benen boven je hart. Zitten in een volledig achterover leunde stoel zal wonderen doen voor je gezwollen enkels. Als je geen stoel hebt zoals deze, zal het ook werken als je rechtop in bed ligt of op de bank met je voeten boven het hart met kussens.
-
Koop een diureticum. Soms helpen diuretica met het probleem van zwelling in de enkels door het lichaam te ontdoen van overtollig water. Je zult merken dat je de badkamer veel meer moet gebruiken dan je hebt gedaan. Eet bananen tijdens het gebruik van diuretica, omdat ze zowel kalium uit het lichaam als vocht kunnen onttrekken.
-
Draag ondersteunende sokken. Er zijn veel verschillende producten op de markt om zwelling in de enkels en benen, compressiekousen of open sokken aan de uiteinden voor meer comfort (aanbevolen) te verlichten, zal helpen bij veneuze insufficiëntie, waardoor het bloed weer gaat stromen. U kunt een normaal leven krijgen door compressiekousen te dragen, waardoor u minder tijd nodig heeft om uw benen hoog te houden.
-
Maak wandelingen.Lopen helpt bij de bloedstroom en vermindert zwelling, maar alle met mate, niet lang zitten of staan. Beweeg je tenen en buig je hielen in een paar minuten om je bloedsomloop te verbeteren.
-
Raadpleeg een arts. Een opgezwollen enkel of been gedurende een lange tijd kan een teken zijn dat er een onderliggend gezondheidsprobleem is. Een raadpleging van een arts is geïndiceerd en u zult zich onbezorgd voelen.
Chronisch oedeem: lichte en ernstige zwelling
waarschuwing
- Zoek medisch advies als de zwelling boven uw knieën gaat.
Wat je nodig hebt
- Fauteuil fauteuil
- kussens
- water
- Compressiesokken