Inhoud
Van al het zwemmen beoefend in de Olympische Spelen of in recreatieve wedstrijden, de borst is een van de meest uitdagende. Naast de fysieke complexiteit, die vereist dat zwemmers goed getraind en in goede vorm zijn, vereist deze zwembeurt ook dat hun beoefenaars zich bewust zijn van verschillende belangrijke regels. Het verbreken ervan kan leiden tot een penalty of diskwalificatie.
positie
Om goed te kunnen zwemmen, moeten beoefenaars de hele tijd ondersteboven blijven liggen. Ze moeten ook tegelijkertijd benen en armen bewegen en alleen in een horizontaal vlak (parallel aan de positie gevormd door het wateroppervlak).
In de schoolslag beweegt de zwemmer beide armen tegelijkertijd. Ze kunnen niet achter de heupen lopen behalve op het moment van de eerste slag van elke ronde. Bovendien moeten de ellebogen te allen tijde in contact blijven met het water, behalve tijdens de laatste slag van de ronde, wanneer de zwemmer de rand van het zwembad bereikt om de bocht te maken.
hoofd
Het hoofd van de borstzwemmer moet bij elke slag over het wateroppervlak gaan. Dit wordt gedefinieerd als een complete cyclus van armen en benen.
gedraaid
Bij het bereiken van het einde van het zwembad, moet de kistzwemmer de muur met beide handen aanraken. Op dit punt moet hij één slag en één stap nemen terwijl hij tijdens de beurt volledig in het water is ondergedompeld. Dan moet de beoefenaar terugkeren naar de normale positie en de beweging van de schoolslag.
benen
De schoolslag maakt gebruik van de benen en armen. De zwemmer mag het water niet met de toppen van de voeten duwen. In plaats daarvan moeten gelijktijdige passen alleen hun zolen gebruiken.
Algemene regels
De schoolslag deelt een aantal algemene regels met andere stijlen. Omdat het aantal rondjes en de lengte van het zwembad variëren met elke wedstrijd en elk niveau, moeten zwemmers altijd binnen hun strepen blijven en nooit aan de touwtjes trekken die hen verdelen, hoewel contact met hen is toegestaan. Ook kunnen zwemmers in de borst nooit de bodem van het zwembad aanraken of uit het water komen, zelfs tijdens de bocht.