Inhoud
Plantaire fasciitis is een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn. Als u aan deze aandoening lijdt, is de kans groter dat uw fascia plantaris, het dikke weefsel achter uw voet, ontstoken is. Het geeft een gevoel van scherpe pijn in je voet. Deze toestand kan veel ongemak veroorzaken.Er zijn enkele huismiddeltjes die je thuis kunt proberen, maar je hebt mogelijk een medische interventie nodig.
ijs
Probeer een beetje ijs in een doek te wikkelen om een deel van de pijn veroorzaakt door plantaire fasciitis te verlichten. Pas dit pakket toe in het pijngebied.
U kunt ook een fles bevroren water gebruiken om het gebied te masseren. Leid de boog van je voet heen en weer in de fles. Doe dit voor ongeveer 20 minuten twee keer per dag.
Apple cider azijn
Maak een papieren uitsparing in de vorm van je hiel. Week het in appelciderazijn. Leg de uitsparing op je schoen en gebruik deze elke dag. Je zult binnen ongeveer drie dagen verlichting voelen van de pijn.
Kool of lijnzaadbladeren
Wikkel koolbladeren op het deel van de hiel dat pijn heeft. Gebruik een verband om de voet in te pakken en het blad op zijn plaats te houden. Houd je voet enkele uren in kool gewikkeld.
Nat gaas in lijnzaadolie. Wikkel de hak in en laat twee tot drie uur staan
Voet onderdompeling
Probeer de voet onder te dompelen in borax of chloorwater. Drenk je hak drie keer per dag gedurende 30 minuten.