Inhoud
Hoewel ijs verschillende hoeveelheden essentiële voedingsstoffen biedt, waaronder calcium, fosfor en vitamine A, zijn het niet echt gezonde voedingsmiddelen. Ze bevatten meestal grote hoeveelheden vet en suiker, waardoor ze erg calorisch zijn. Zelfs de aanbevolen portie van een halve kop heeft meer dan 100 calorieën en veel mensen eten meestal veel meer dan dat elke keer.
Italiaans ijs vs. gemeenschappelijk
Het type met de minste calorieën is afhankelijk van het gekozen gewone ijsje. Een portie Italiaanse chocolade of vanille-ijs met een half kopje bevat ongeveer 191 calorieën. Dezelfde hoeveelheid gewoon chocolade-ijs heeft ongeveer 143 calorieën. Gewoon vanille-ijs heeft iets minder calorieën in de portie, 137. Maar als je kiest voor een premium, romere versie, dan verbruik je 266 calorieën, de toename is vooral te wijten aan vet. Kies voor een extra suikervrije lichte versie van vanille-ijs om uw inname van vet, suiker en calorieën te beperken; het bevat 115 calorieën per portie.