Inhoud
Als je een hardloper bent of een zware oefening met je benen doet en pijn hebt, vraag je je misschien af of de hamstring kapot is. Het spronggewricht is een pees die zich op de achterkant van de knie bevindt. De diagnose kan moeilijk zijn, maar bij extreme pijn moet altijd een arts worden geraadpleegd. Er zijn echter een paar manieren om te controleren of uw hock-pees kapot is.
routebeschrijving
-
Zorg ervoor dat de achterkant van je knie is bedekt met spierbloedingen, omdat dit bloedingen kan veroorzaken, wat kan leiden tot blauwe plekken. De gescheurde pezen kunnen worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals een rigoureuze fysieke activiteit of een sterke slag.
-
Zoek naar hobbels rond de knie of de achterkant ervan. De contusie is heel duidelijk en pijnlijk als het gebeurt, dit is een geweldig teken dat je pees misschien gebroken is. Het is noodzakelijk om indien nodig een kompres te gebruiken om zwelling te helpen verminderen.
-
Beoordeel de mate van pijn die je voelt. Afhankelijk van de intensiteit van de pijn en de ernst van de symptomen, is het mogelijk om te bepalen of de hamstringpees is verbroken.
-
Probeer je knie op en neer te bewegen. Als het te veel pijn doet, stop dan de beweging. Als u het echter moeilijk vindt om het been te buigen, kan de sprong van de hak worden verbroken.
-
Zoek naar pijnpunten in de knie. Wanneer er druk wordt uitgeoefend op bepaalde punten op de achterkant van de knie, kan worden bepaald of de pijn al dan niet bestaat. Als je een plek vindt waar je ondraaglijke pijn voelt als je erop drukt, is het zeer waarschijnlijk dat de hamstring gebroken is.