Hoe om het verlies van evenwicht te behandelen veroorzaakt door een Stroke (Stroke)

Video: Flashback Friday: Food as Medicine - Preventing & Treating the Most Dreaded Diseases with Diet

Inhoud

routebeschrijving
waarschuwing
Wat je nodig hebt

De beroerte of beroerte is het gebrek aan zuurstof in de hersenen, wat resulteert in lichte of ernstige verlamming van één kant van het lichaam. Gewoonlijk beïnvloedt het armen en benen, waardoor evenwichtsverlies en mogelijke valpartijen worden veroorzaakt. Behandeling van deze aandoening vereist dat het getroffen gebied ten minste 10 keer per dag wordt gebruikt om beweging, kracht, coördinatie en balans te herwinnen. Oefeningen zoals wandelen, zwemmen, rekken en versterken zijn manieren om balans en stabiliteit te verbeteren.

routebeschrijving

Gebruik na een streek een wandelstok om meer balans te krijgen (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Loop elke dag korte afstanden. Lopen verbetert kracht en uithoudingsvermogen, en verbetert ook de balans. Als je hulp nodig hebt, gebruik dan een wandelstok of wandelaar of vraag hulp aan een vriend of familielid. Draag comfortabele kleding en antislip schoenen. Traplopen of zwemmen zijn alternatieven als je bijvoorbeeld een leuning nodig hebt.
Ga op je rug liggen, met je aangedane been gebogen op kniehoogte en je normale been recht op de grond. Til het opgevouwen been op en laat het los ten opzichte van het rechte been. Vouw je benen open en herhaal het proces 10 keer. Deze oefening helpt bij het verbeteren van de heupcontrole, om meer balans te hebben tijdens het lopen en staan.
Ga op je rug liggen met beide knieën gebogen en dicht bij elkaar, en de voeten plat op de vloer. Til je heupen op, draai van links naar rechts als je kunt en laat ze zakken. Herhaal dit 10 keer. Deze oefening helpt de heupen, pezen en quadriceps versterken, gewichtsverdeling en controle verbeteren, om de balans te verbeteren.
Ga staan, met de niet-aangedane zijde naast een toonbank, om poio te hebben. Breng de niet-aangedane voet van de vloer, zodat het hele gewicht naar het verlamde been wordt gericht. Leun op dit been en buig je knie langzaam en voorzichtig. Probeer de knie niet te buigen of te snel te bewegen om letsel te voorkomen. Herhaal 10 keer. Deze oefening verbetert de gewichtsverdeling en versterkt de knie, waardoor u meer controle hebt.
Ga rechtop staan met beide armen als steun. Zwaai de steunpoten, laat de linker op de grond en hef de rechter, en omgekeerd. Deze oefening verbetert de gewichtsverdeling en helpt de heupen en het bekken versterken om de balans te verbeteren.