Inhoud
Vitaminen dragen bij aan gezonde nagels en haar. Sterker nog, als ze droog en broos zijn, kan dit een symptoom zijn van vitaminetekort in het lichaam, daarnaast vereisen ze ook de consumptie van een gezond dieet en veel water. Weten hoe het lichaam werkt als het gaat om haar en nagels, en het proces van voedingsstoffen, is een trefzekere manier om te profiteren van vitaminesupplementen.
Feiten over haar en nagels
Samen met de huid maken het haar en de nagels deel uit van het integumentary-systeem, dat het grootste orgaan van het menselijk lichaam is en in staat is om door het leven heen te blijven groeien.Het vereist veel voedingsstoffen om nieuwe cellen te kunnen blijven maken. Het integumentary-systeem kan deze voedingsstoffen halen uit het voedsel dat we eten, maar soms is dit niet genoeg. Het lichaam breekt levensvatbare voedingsstoffen af in de organen die ze het meest nodig hebben. Meestal krijgt het integumentaire systeem na dit proces een kleine hoeveelheid vitamines over. Hierdoor werkt het niet zo effectief als zou moeten. Wanneer er geen voldoende hoeveelheden vitamines zijn, worden het haar en de nagels droog en broos, wat leidt tot een scheuring van deze structuren. Het integumentary-systeem bestaat uit drie verschillende fasen: anagene, catagene en telogene. De anagene fase is die van groei, die vijf jaar kan duren. De catagene is de overgangsfase, waarin de oude cellen beginnen te sterven. Telogen is de rustfase, waar het integumentary systeem rust voordat een lange tijd een nieuwe groeifase is gestart. Sommige vitamines kunnen de anagene fase verlengen (wanneer grote hoeveelheden vitamines worden toegediend) of de telogene fase (waarbij onvoldoende hoeveelheden vitamine worden gegeven om de groeifase te starten)
Vitaminen voor gezond haar
Er zijn verschillende vitaminen die helpen bij de gezondheid en de groei van haar en nagels. Degenen die helpen bij de bloedsomloop en zuurstof naar de haarwortels voeren zijn de vitamines B2 en B3. Biotine (B7) verdikt het haar en de nagels zodat ze sterk worden en niet breken. De vitamines die de haargroei en nieuwe nagels bevorderen zijn: A, B1, B5 en B12. De anagene fase kan worden verlengd met de celvernieuwingskracht van foliumzuur, terwijl bartrateheuvel vocht in het haar en de nagels behoudt. Vitamine E helpt bij de bloedsomloop en helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.