Inhoud
- Chocolade behandelde donuts en frieten
- koelmiddel
- spek
- Witte bloemproducten
- Volle melk
- Sauzen, saladedressings en margarine
- bier
Er zijn veel voedingsmiddelen die moeten worden vermeden bij het opeten, maar in feite moet iedereen dit voedsel vermijden. De 10 slechtste voedingsmiddelen waarmee u aankomt, zijn niet alleen slecht voor uw lichaam, maar ook voor uw algehele gezondheid.
Chocolade behandelde donuts en frieten
Om te beginnen hebben donuts heel weinig voedingswaarde. Ze zijn meestal een gefrituurd voedsel, waardoor ze erger worden dan alleen lege calorieën bevatten. Chocolade bovenop voegt een van de slechtste scenario's voor gewichtstoename. Chips zijn gewoon gefrituurd zetmeel - alles wat je moet vermijden bij het opeten. Er is niet veel van nodig om je een paar pond te laten winnen.
koelmiddel
Frisdranken hebben geen voedingswaarde en zijn meestal beladen met suiker, glucosestroop en meer suikerhoudende producten. Tussen cafeïne en suiker zorgt de afvoer van energie er ook voor dat er een golf insuline in het lichaam vrijkomt.
spek
Vermijd alle gebakken versies van voedsel. Frituren voegt onnodig vet toe aan het voedsel en verstopt de slagaders en voegt centimeters toe aan je middelomtrek. Bacon is de ergste crimineel in de categorie gefrituurd voedsel, omdat het eigenlijk het buikvet van het varken is.
Witte bloemproducten
Witte meelproducten, zoals wit brood en cake, zijn rampzalig voor je middelomtrek. Het zijn geraffineerde koolhydraten die weinig voedingswaarde bevatten en die uw suikergehalte verhogen, waardoor insuline vrijkomt om het vet op te slaan. Zodra dat suikergehalte is verlaagd, "schreeuwt" je lichaam om meer.
Volle melk
Volle melk is een goede bron van calcium en zelfs eiwitten, maar het zit ook vol met calorieën. Omdat vloeibare calorieën je niet vol en tevreden laten voelen, is het altijd beter om ze te eten in plaats van ze te drinken. Drink magere melk of 1% vet om de voedingswaarde van dat voedsel te krijgen, maar met minder calorieën.
Sauzen, saladedressings en margarine
Sojasaus staat bovenaan de lijst, omdat het vol zit met zout, maar sauzen en specerijen zijn over het algemeen grotendeels extra calorieën en leeg. Tomaten gebaseerde sauzen zijn slechter dan die op basis van kruiden zoals mosterd, omdat ze een grotere toevoeging van natuurlijke en kunstmatige suikers hebben. Salade verbanden zijn een bijzonder verraderlijk voedsel omdat ze een van de meest voorkomende voedingsmiddelen in het dieet vergezellen: salades. De salade heeft een uitstekende voedingswaarde en is fantastisch om gewichtstoename te voorkomen, dus mensen vragen zich vaak af waarom de weegschaal omhoog gaat in plaats van naar beneden. Als je salade vol is met vetrijke, calorierijke jus, heb je meer kans om aan te komen dan je mist. Margarine is gewoon een hoop extra calorieën en transvet die je bovenop gezondere voedingskeuzes plaatst.
bier
Alcohol is ernstig in het lichaam, maar bier staat bovenaan de lijst. Het is rijk aan calorieën, koolhydraten en vetten en vormt een drievoudige bedreiging voor je middelomtrek.
