Inhoud
Hoge bloeddruk of hypertensie is een gevaarlijke aandoening die soms geen symptomen heeft. De bloeddruk wordt gemeten met behulp van systolische en diastolische druk. Systolisch verwijst naar de druk die wordt uitgeoefend op de wanden van bloedvaten door het bloed dat door het hart wordt gepompt. Diastolisch verwijst naar druk in de slagaders wanneer het hart in rust is. De meeste mensen met hypertensie hebben zowel een hoge systolische als diastolische druk, maar in sommige gevallen lijden mensen aan een abnormaal hoge systolische druk met een lage of normale diastolische druk. Deze aandoening wordt geïsoleerde systolische hypertensie genoemd. Omdat lage bloeddruk ook een punt van zorg is, moeten personen die aan deze aandoening lijden de systolische druk verlagen zonder de diastolische druk te verlagen.
Stap 1
Train als uw hart in goede conditie is. Oefening zal de spier sterker maken. Een sterker hart kan het bloed met minder kracht pompen, waardoor de systolische druk wordt verlaagd. Overleg met uw arts om er zeker van te zijn dat uw hart gezond is voordat u gaat trainen. Het wordt aanbevolen om minstens vijf keer per week 30 minuten aaneengesloten matige tot zware lichamelijke inspanning te doen.
Stap 2
Neem medicijnen die de systolische druk verlagen zonder de diastolische druk te beïnvloeden. Een studie die in 2001 werd gepubliceerd in "Nephrology Dialysis Transplantation" wees uit dat thiazidediuretica en calciumantagonisten (zoals Norvasc) twee van de beste klassen medicijnen zijn om de systolische bloeddruk te verlagen zonder de diastolische bloeddruk te verlagen. Praat met uw arts over deze medicijnen .
Stap 3
Gebruik de door uw arts voorgeschreven medicijnen om uw hart te versterken. Deze medicijnen worden vaak als alternatief gebruikt als uw hart niet gezond genoeg is om cardiovasculaire activiteiten uit te voeren. Deze medicijnen versterken de hartcontracties, waardoor het hart minder moeite hoeft te doen om dezelfde hoeveelheid bloed rond te pompen en daardoor de systolische druk verlaagt.