Inhoud
Hoe een kraken tijdens de bevalling te doen. Squats doen tijdens de bevalling is soms noodzakelijk. Ze worden gebruikt om druk op de rug en heupen te verlichten, het bekken te verwijden en het hoofd van de baby te draaien zodat het meer op één lijn ligt met de geboorte. De volgende stappen zullen u helpen om meer correct te hurken tijdens de bevalling.
routebeschrijving
-
Neem indien mogelijk een stevige stoel. Als u geen stoel kunt vinden, is het mogelijk om een stoel te gebruiken die dezelfde hoogte heeft als een stoel, zolang er iemand is die kan helpen deze te ondersteunen.
-
Ga staan met de stoel rechts of links gepositioneerd. Als je probeert het hoofd van de baby te laten draaien, moet je in de richting van zijn rug hurken om hem aan te moedigen om te bewegen.
-
Plaats de voet langzaam het dichtst bij de stoel in de stoelzitting en trek het been naar dezelfde kant uit. Zorg ervoor dat de stoel niet uit zijn plaats glijdt. Als u wordt vergezeld, vraag dan om hulp om de stoel stevig te houden.
-
Terwijl u rechtop staat, leunt u langzaam en voorzichtig zijwaarts naar de stoel, buig de knie van het been dat erop zit.
-
Probeer te hurken tijdens de weeën.
tips
- Squats moedigen spin aan tot een toppositie.
- Squats kunnen zowel rechtopstaand met een stoel als geknield in de richting van de vloer worden gedaan.
- Squats helpen het bekken te vergroten en geven meer ruimte voor de baby.
waarschuwing
- Doe nooit squats alleen tijdens de bevalling, als het nodig is om derden te helpen valpartijen te voorkomen.
Wat je nodig hebt
- Hoge stoel of kruk