Inhoud
Witte bloedcellen hebben de functie om virale en bacteriële ziekten in uw lichaam te bestrijden en worden aangetroffen in het bloed en het lymfestelsel. Het hoge aantal witte bloedcellen in uw lichaam laat zien dat uw lichaam iets probeert te bestrijden dat gebeurt. Een hoog aantal leukocyten kan duiden op bloedarmoede, reumatoïde artritis, allergieën, leukemie, weefselschade, ernstige stress bij verschillende infecties. De beste manier om een hoog aantal witte bloedcellen te verminderen of te voorkomen, is door gezond te eten, te bewegen, stress uit te bannen en dagelijks een dosis vitamines in te nemen.
Stap 1
Praat met uw arts over sommige medicijnen die het aantal witte bloedcellen kunnen verhogen en die in gebruik zijn. Aspirine, corticosteroïden en heparine kunnen uw telling verhogen. Hoewel antibiotica, antihistaminica en diuretica deze kunnen verlagen.
Stap 2
Eet gezond voedsel om uw immuunsysteem te versterken. Fruit, groenten, knoflook en mitake- of shitake-paddenstoelen zijn rijk aan stimulerende middelen voor het immuunsysteem. Vermijd frisdrank en gefrituurd voedsel, omdat deze uw immuniteit kunnen verzwakken.
Stap 3
Voorkom stress door te sporten en veel slaapuren te krijgen. Stress kan uw cortisolspiegel verhogen, waardoor u vatbaarder wordt voor de ziekte. Om stress te verminderen, probeert u dagelijks 45 minuten te sporten en minstens 7 uur slaap te krijgen.
Stap 4
Neem vitamines om het aantal witte bloedcellen te verlagen. Een goede hoeveelheid vitamines die één keer per dag wordt ingenomen, kan helpen om uw immuniteit te vergroten. Bestrijd infecties zoals astma, sommige vormen van kanker en auto-immuunziekten met 400 IE vitamine D per dag. Probeer uw darmkanaal te koloniseren met nuttige bacteriën door middel van probiotica of door dagelijks yoghurt te nemen.
Stap 5
Stop met roken! Roken kan ontstekingen in uw lichaam veroorzaken en uw immuunsysteem verzwakken, waardoor ziekte en infectie kan ontstaan. Praat met uw arts over manieren om te stoppen met roken, zoals de nicotinepleister.