Inhoud
De nieren, ondanks hun kleine omvang, voeren vele activiteiten uit voor ons lichaam. Ze filteren dagelijks tot 200 liter van ons bloed en reinigen ongeveer twee liter gifstoffen en andere afvalstoffen uit ons systeem. Door een dieet te volgen dat de gezondheid van de nieren handhaaft, neemt u wat van de stress op deze krachtige organen en zorgt u ervoor dat ze goed blijven functioneren naarmate u ouder wordt. ㄴ en u heeft een gezondheidsgerelateerd probleem, vooral van de nieren, raadpleeg uw arts voordat u begint met een verandering in uw dieet.
routebeschrijving
-
Raadpleeg uw arts. Als u pijn voelt, wordt behandeld voor diabetes of als u medicijnen gebruikt, praat dan met uw arts of diëtist over de beste actie met betrekking tot uw dieet.
-
Evalueer uw huidige dieet. Artsen adviseren dat een eiwitarm dieet gunstiger is voor het behoud van de gezondheid van de nieren. Een dieet rijk aan dierlijke eiwitten, melk of zelfs groenten moet worden vermeden. Bij het eten van vlees zijn kleine hoeveelheden gegrilde of gebakken goederen de beste opties. Seafood gegrild of gekookt in kleine hoeveelheden is ook aanvaardbaar. Blijf weg van alle geconserveerde vleeswaren zoals salami en ham.
-
Voeg laag-kaliumgroenten toe aan uw dieet. Kalium kan vermoeiend zijn voor uw nieren en sommige groenten hebben hogere niveaus dan de andere. Vermijd groenten zoals spinazie, aardappelen, tomaten, champignons en pompoen en geef de voorkeur aan wortels, maïs, kool, groene bonen en asperges.
-
Verwijder zoveel mogelijk zout. Geprefabriceerde en verpakte levensmiddelen worden beladen met natrium. Koop voedsel met weinig of geen zout. Gebruik tijdens het koken kruiden en specerijen om uw voedsel in plaats van zout te aromatiseren. Als u iets op de zoute plek gebruikt, wees dan voorzichtig, want veel van uw vervangingsmiddelen bevatten veel kalium.
-
Verminder uw inname van crèmes en puddingen. Als het om een dessert gaat, probeer dan vers fruit of ijs.
tips
- Wanneer u voedsel bestelt, zeg hen dan om het zout uit uw maaltijd te laten en leg de saus opzij. De meeste sauzen bevatten een enorme hoeveelheid zout.
- Lees de labels. Als je dit niet doet, is het nu een goed moment om
- om te beginnen.