Inhoud
Dieet is een van de meest bruikbare behandelingen voor psoriasis. Zelfs als medicatie door artsen wordt aanbevolen, kan het veranderen van de manier waarop je eet toch een grote invloed hebben op hoe het lichaam reageert op de ziekte en hoe sterk de symptomen zullen zijn. Als het gaat om psoriasisbehandeling, zijn zowel wat u eet als wat u niet eet even belangrijk.
voordelen
Foliumzuur is essentieel voor de gezondheid van de huid en is vooral belangrijk voor mensen met psoriasis, die vaak een tekort aan deze vitamine hebben. Naast het nemen van supplementen (die een arts waarschijnlijk zal aanbevelen), kunt u ook groene bladgroenten en volle granen consumeren, die vaak verrijkt zijn met foliumzuur. Tarwe en rogge kunnen echter bij sommige mensen reacties veroorzaken, dus het is het beste om ze te vermijden.
overwegingen
Een hoge vezelinname is belangrijk om het lichaam te helpen zich te ontdoen van toxines, waardoor de kans op een aanval of een aanval afneemt. Omdat gifstoffen zich in de dikke darm verzamelen, zal het eten van een vezelrijk dieet hen elimineren en ervoor zorgen dat voedingsstoffen die niet goed zijn eraan binden. Oplosbare vezels, zoals psyllium, zijn effectiever en sneller werkend.
betekenis
Vis is gunstig voor mensen met psoriasis. Bepaalde soorten zoals kokkels moeten echter worden vermeden, omdat ze rijk aan verzadigde vetten zijn en daarom schadelijk zijn. Alle anderen, vooral vissen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, kunnen de symptomen van psoriasis aanzienlijk verminderen. Goede bronnen van omega-3 vetzuren zijn sardines en zalm. Forel en makreel zijn ook goed voor je. Voor degenen die geen dierlijke producten eten, kunnen zowel lijnzaad als sesamzaad als goede alternatieven worden geconsumeerd. Zonnebloempitten, hoewel ze minder omega-3 vetzuren bevatten, bieden nog steeds voldoende om hun inname te rechtvaardigen.
Preventie en oplossing
Net zo belangrijk als weten welk voedsel u eet, moet u ook bepaalde voedingsmiddelen vermijden om de symptomen te beheersen en uw kwaliteit van leven te verbeteren. Dierlijke vetten zijn vooral schadelijk voor mensen met psoriasis. Rood vlees, eieren en zuivelproducten moeten vooral worden vermeden. Dit betekent niet alleen eenvoudige zuivelproducten op zich, maar ook producten zoals cakes, chocolaatjes en ijsjes. Van citrusvruchten is ook bekend dat ze psoriasis teweegbrengen, dus ze moeten zoveel mogelijk worden vermeden.
waarschuwingen
Alcohol, koffie, bepaalde sauzen (vooral pittige), tomatensap en koolzaadolie of plantaardige olie kunnen bij sommige mensen psoriasisafgifte veroorzaken. Het is dus belangrijk om op te letten na het nuttigen van deze voedingsmiddelen om te zien welk effect ze hebben op de lichaam. Specerijen kunnen ook schadelijk zijn voor het lichaam, vooral hete of op basis van noten of citrusvruchten. Voorbeelden zijn peper, pepersaus, sauzen, azijn, komijn, mosterd en curry.