Inhoud
Vermijd nachtelijke hoest door de juiste stappen te nemen voordat je 's nachts gaat slapen. MedlinePlus, een service van de Amerikaanse National Library of Medicine, zegt: "Hoesten is een belangrijke manier om je keel en luchtwegen schoon te houden." Wanneer nachtelijke hoest optreedt, kan dit te wijten zijn aan een naderende verkoudheid, sinusdrainage of allergieën.
routebeschrijving
-
Twee tot drie uur voor het slapen gaan, drink een tot twee glazen koud water. Koud water kan je keel verlichten en helpen het slijm te verwijderen dat later hoesten zou kunnen veroorzaken.
-
Maak een verdamperbehandeling om je keel en neus schoon te maken door het groffe slijm te verdunnen en het te laten passeren. Voor de beste resultaten, neem deze behandeling 30 minuten tot een uur voor het slapengaan in.
-
Neem een eetlepel honing. FoxNews.com heeft een artikel gepubliceerd waarin wordt besproken hoe een theelepel honing die voor de slaap gaat, de hoest van een kind kan verzachten en beter kan elimineren dan de meeste hoestmiddelen. Deze oude remedie is goed voor zowel kinderen als volwassenen, en wordt merkbaar efficiënt na de derde dag van gebruik.
Natuurlijke honing is het beste voor hoesten (honing afbeelding door Maria Brzostowska van Fotolia.com)
-
Stapel twee lange, stevige kussens onder je hoofd. Uw nek, hoofd en bovenkant van uw schouders moeten worden ondersteund door deze kussens, het is gemakkelijker om te ademen en te slikken in deze positie, waardoor u minder kans hebt om te versperren door overmatig speeksel of de sinussen te legen.
-
Wrijf het geneesmiddel van verdamping in je keel. De dampen ontlasten je keel van buiten naar binnen. Het zorgt er ook voor dat uw luchtwegen schoon blijven tijdens het rusten.
tips
- Houd een hoestbui bij je bed. Als je voelt dat je keel geïrriteerd raakt, probeer dan te stoppen met hoesten door meteen te gaan zitten en op een tablet te zuigen.
- Drink slechts twee tot drie uur voor het slapengaan lichte vloeistoffen en water. Het is ook een goed idee om vroeg te eten, voor het geval dat uw hoest wordt veroorzaakt door een soort maagreflux.
waarschuwing
- De hoestbuien mogen alleen worden ingenomen als u wakker genoeg bent om het volledig te consumeren. Als u te slaperig wordt om het op te lossen, verwijdert u de tablet voordat u weer naar bed gaat.
- Beddengoed kan ongewenst stof, ziektekiemen en allergenen vangen, dus was ze minstens eenmaal per twee weken in warm water om deze oorzaken te helpen verminderen.
Wat je nodig hebt
- water
- Verstuiver voor het schrobben van de borst
- honing
- Hoest druppels
- verstuiver
- kussens