Inhoud
De lengte van een persoon wordt bepaald door een complexe genetische en omgevingsmix. Over het algemeen helpen genetica, hormonen en voeding om de lengte te vergroten, terwijl stress deze vermindert. Meestal stopt de groei na de puberteit - 16 jaar voor vrouwen en 18 jaar voor mannen. Hormonale behandeling voor groei, ademhalingsoefeningen en het strekken van de benen kan na de puberteit de hoogte verhogen, maar de veiligste methode is door middel van lichaamsbeweging en een gezond leven.
Stap 1
Oefen yoga om lange, magere spieren te creëren om rek in de ledematen te stimuleren.
Stap 2
Laat u behandelen met groeihormonen, maar raadpleeg een arts die u vertrouwt, aangezien de behandeling veel risico's met zich meebrengt.
Stap 3
Oefen diepe ademhalingsoefeningen door gedurende vijf seconden lucht door uw neus in te ademen, zodat zowel uw borst als uw buik kunnen uitzetten. Houd je adem nog eens vijf seconden in en adem dan vijf seconden uit. Dit bevordert de gezondheid van de wervelkolom en een goede houding. Zorg ervoor dat u rechtop gaat zitten en staan.
Stap 4
Voer de beenstrekbehandeling alleen als laatste redmiddel uit. Wanneer het bot wordt gebroken en het herstel wordt bevorderd, zal dit leiden tot een kleine toename in omvang, maar het revalidatieproces is traag en patiënten ervaren gewoonlijk een verlies van de ledemaatfunctie.