Hoe u uw hoogte natuurlijk kunt verhogen

Video: Hoe PH verlagen in het aquarium? Hoe PH verhogen in het aquarium? | Aquarium Sunshine Valley

Inhoud

routebeschrijving
tips
waarschuwing
Wat je nodig hebt

Uw lengte is een functie die mensen in een oogwenk opmerken. Als je er niet helemaal tevreden mee bent, kun je jezelf natuurlijker laten groeien. Drie belangrijke factoren om uw lichaam gezond te houden, waardoor u meer kunt groeien, zijn oefeningen, slaap en een goed dieet. Als je deze schema's correct volgt, heb je een goede kans om meer te groeien en je gewenste lengte te bereiken in de loop van de tijd.

routebeschrijving

Bereid een dagelijks oefeningsregime voor dat bestaat uit sit-ups en push-ups (IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Bereid een schema voor van dagelijkse oefeningen die bestaan uit sit-ups en push-ups. Sit-ups worden gemaakt door gewoon op de grond te liggen, met uw knieën gebogen, met uw armen over uw borst. Breng de romp langzaam naar je knieën en ga weer liggen. Terwijl je dit doet, zou je een aanscherping in je buikspieren moeten voelen.

Push-ups worden gemaakt door uw gewicht op uw handen en voeten te ondersteunen. Laat jezelf langzaam op de vloer zakken zo ver als je armen en benen je kunnen ondersteunen. Dit helpt je lichaam strekken terwijl je de buikspieren aanspant en verstevigt.

Beide oefeningen helpen de wervelkolom langer te maken. Wanneer je 's morgens wakker wordt, comprimeert je ruggengraat van nature terwijl je slaapt, waardoor je er lager uit kunt zien. Wanneer deze oefeningen worden gedaan nadat u 's morgens wakker bent geworden, kunt u uw ruggengraat strekken, waardoor het lijkt alsof u langer wordt.
Slaap 's nachts voldoende en rust overdag wanneer u het nodig heeft. Door de juiste hoeveelheid slaap te krijgen, kan je lichaam herstellen nadat je het overdag intens hebt. Om gezond te blijven en je maximale lengte te bereiken, heb je voldoende rust nodig.
Volg een gezond dieet met vitamines en mineralen. Je lichaam bevat natuurlijke vitamines en mineralen waardoor het goed kan functioneren. Het eten van gezond voedsel zoals goede vetten, eiwitten, koolhydraten en, uiteraard, water, zal je lichaam goede voedingsstoffen geven waardoor het gezond kan blijven en kan groeien.