Inhoud
Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van het leven van veel mensen. De StairMaster, een trappensimulator, is een oefeningsmachine die te vinden is in veel sportscholen en sportscholen over de hele wereld. Deze machine biedt een uitstekende cardiovasculaire training en kan helpen bij het afvallen als gevolg van de grote hoeveelheden verbrande calorieën tijdens de training.
geschiedenis
De StairMaster 5000 was het eerste apparaat dat in 1983 in de markt werd vervaardigd en op de markt werd gebracht. Van 1984 tot 1987 waren er verschillende nieuwe en verbeterde modellen, maar het was in 1988 dat de Gauntlet werd geboren. De Gauntlet was het eerste type van StairMaster dat een draaiende ladder gebruikte in plaats van metalen pedalen en een enorm succes was. Gauntlet is nog steeds te vinden in de huidige sportscholen, samen met de nieuwste versies van StairMaster-machines.
types
Er zijn verschillende soorten StairMaster-oefenmachines beschikbaar. De modellen met schuiftrap hebben pedalen waarin je één naar boven en één naar beneden beweegt. Dit is de populairste StairMaster en wordt meestal gebruikt in sportscholen en sportscholen. De meest geavanceerde versie van de StairMaster is StepMill. Dit model heeft een draaiende ladder die beweegt als een roltrap. Dit model lijkt op een echte ladder en biedt een geweldige workout.
voordelen
De StairMaster biedt een goede cardiovasculaire training, waardoor het een hart-gezonde activiteit is. Deze machine helpt het lichaam ook om veel calorieën te verbranden, vanwege het feit dat het een intense oefening is. StairMaster-machines hebben ook verschillende instellingen, die vooraf kunnen worden geselecteerd voordat u gaat trainen om ervoor te zorgen dat u het gewenste type training krijgt. Een ander kenmerk van de StairMaster is dat de spieren van de bilspieren, pezen en quadriceps tijdens het proces worden gebruikt. De resultaten zijn afgezwakt en gevormde onderste ledematen. Oefening helpt ook om stress te verminderen en angstniveaus te verminderen. Dit kan veel mensen helpen hun bloeddruk te verlagen, een gezond gewicht te bereiken en te behouden.
overwegingen
Er zijn een paar dingen die u moet overwegen als u aan een trainingsprogramma begint met StairMaster. Als u ooit kniepijn heeft gehad of een knie-artroplastiek heeft gehad, is de StairMaster misschien niet voor u omdat hij druk op uw knieën kan uitoefenen. In het begin, doe de oefening maar een paar minuten en verhoog dan de tijd op basis van je prestaties. De StairMaster kan intens zijn en de meeste mensen oefenen daadwerkelijk en zweten als ze trainen, dus zorg ervoor dat je sneakers draagt om te voorkomen dat ze wegglijden. Zoals met alle fitnessapparatuur, stop met trainen als u zich zwak, duizelig of ziek voelt en vraag advies aan een medische professional.
potentieel
StairMaster kan u helpen om gewicht te verliezen en uw cardiovasculaire conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren. Het is een geweldige methode om vet te verbranden en de knieën, quadriceps, kuiten en billen te klaren. In combinatie met een gezond dieet kan het u helpen uw algemene gezondheid en conditie te verbeteren.